Любите солодке ? Їжте на здоров'я ! Виявляється , що насолоджуватися солодощами не тільки смачно , але й корисно. Головне , дотримуватися дозування .
До речі , є цікава теорія , що шоколад замінює любов , дізнатися детальніше про яку ви можете на сайті про закоханих у шоколад.
Отже, які ж солодощі можна і потрібно їсти ( в міру! ) .
Зефір і пастила багаті йодом , фосфором і кальцієм. Але в день можна з'їдати не більше 20-30 гр.
Желе і мармелад нормалізують травлення , знижують рівень холестерину , сприяють зміцненню м'язів. Головне , вибирайте желе тільки з натуральних соків - штучні барвники користь не принесуть. Безпечне кількість в день для мармеладу - 20-30 гр , для желе - 100 гр.
Мед і сухофрукти містять вітаміни групи B , C , E , K , H , PP , фолівую кислоту , корисні мікроелементи (кальцій , магній , йод , залізо). Найголовніше - в цих солодощах присутні тільки натуральні інгредієнти. Хто стежить за фігурою , повинен пам'ятати , що мед можна їсти не більше 3 ложок в день , а сухофруктів не більше 40 гр.
Не відмовляйтеся від щастя їсти солодощі !
