Які солодощі корисні?

0

У гонитві за ідеальними формами багато дівчат сильно обмежують свій раціон, воліючи самі низькокалорійні продукти. Однак такий раціон ні в якому разі не повинен входити в звичку. До того ж стрімке схуднення виснажує наш організм.

Які солодощі корисні?
Велика помилка — вважати, що від різкої втрати ваги можна добре виглядати. Якраз навпаки, м’язи втрачають еластичність, волосся перестає блищати, з’являються кола під очима і нігті можуть почати кришитися. До того ж такі експерименти можуть спровокувати незворотні процеси в організмі, а це вже нікуди не годиться.
Найсуворіший заборону, у випадку з серйозними обмеженнями в їжі, звичайно відноситься до всього солодкого. Але повністю відмовлятися від нього не варто — таке рішення може рекомендувати тільки лікар. Звичайно, солодощі не допоможуть вам схуднути, але підтримати тонус організму і ясність думок вони допоможуть.
Деякі солодощі повинні бути присутніми в раціоні навіть в тому випадку, якщо ви обмежуєте себе в їжі.
Приміром, свіжі ягоди і фрукти. В них немає того цукру, як, наприклад, в тістечок. Вони містять фруктозу, яка, до речі кажучи, на порядок солодше цукру, але калорій містить менше. Не варто також відмовлятися від банана. Хоча він і містить задоволеного багато крохмалю, його користь не можна виключити. Банан є відмінним перекусом, головне — не їсти його ввечері.
Мед — джерело вітамінів і амінокислот. Ферменти, що містяться в ньому, покращують процес травлення і поліпшують роботу печінки.
Мармелад містить желатин, корисний для кісток. Але він корисний тільки в тому випадку, коли приготовлений з фруктозою, а не з цукром.
Однією з найбільш калорійних солодощів є халва. Але від цього в ній не менше користі. В її складі насіння соняшнику або кунжуту, які також містять масу корисних речовин. Арахісова халва менш корисна, зазвичай вона набагато світліше, ніж звичайна халва.
Самая низькокалорійна солодкість — зефір. Користь її залежить від того, який скріплює компонент в неї додано. Це може бути як пектин, так і агар-агар. Приміром, пектин здатний нормалізувати холестерин. Це не означає, що зефір потрібно поглинати пачками, але 1-2 штуки в день ніяк вам не зашкодять.
Любіть себе і бережіть своє здоров’я. Блиск в очах і рум’янець на обличчі набагато привабливіше, ніж надмірна кістлявість і блідість.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок