Який має бути одяг для бігу?

0

Чимало дівчат для підтримки відмінної форми щоранку займаються бігом , проте давайте розберемося , якою ж має бути ідеальна одяг для цього виду спорту , щоб він , крім хорошого результату, не приносив ще й незручності ?

Який має бути одяг для бігу?

Тіло під час занять має обов’язково дихати , тому одяг з «ефектом сауни » використовувати не варто. Ідеальний варіант — це шорти , футболки з коротким рукавом і майки. Якщо на вулиці прохолодно , то можна надіти легку спортивну куртку або ж, наприклад , вітровку , щоб остаточно не замерзнути.

Корисним доповненням під час занять стане спеціальний монітор серцевого ритму або пульсометр . Купити такий пульсометр можна в магазині спорттоварів або відвідавши безкоштовний сайт оголошень. Він допоможе з легкістю підрахувати кількість витрачених калорій під час бігу і не дозволить перевантажити тіло непотрібними вправами.

Взуття для пробіжки повинна бути максимально зручною і облягати ступню , тому краще всього використовувати вузькі кросівки на невисокій рифленою підошві. Важливу роль грає задник кросівок , який повинен бути злегка скошений і закруглений для того , щоб полегшити рух під час бігу. Вибираючи взуття , варто звернути увагу на спеціальні амортизаційні вставки : в кросівках для ходьби вони розташовані вздовж ступні , а для бігу — тільки біля п’ят.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com