Яєчна дієта

0

Що таке, яєчна дієта. Ви напевно знаєте, як багато міститься білків і холестерину в яйцях, тому ніхто не буде вважати яйце, як дієтичний продукт. Це, звичайно ж, так, але якщо у вас все відмінно зі здоров’ям, то прості курячі яйця зможуть вам допомогти в схудненні.

h

Все гранично просто. Виявляється, що навіть при такому вмісті білка і холестерину, яйце не має багато кілокалорій, близько 90-110, не більше. Ні, якщо ви, звичайно ж, не приправляли яйце, або теста його на маслі, тоді звичайно кілокалорій значно більше. Плюс до всього, завдяки яйцю, ви на тривалий термін забудете, що таке голод, а так само після дієти вас не буде тягнути на їжу так сильно, як при інших дієтах.

Завдяки фахівцям з американської групи Кошрана, вдалося з’ясувати, що подібна дієта на білках вкрай позитивно впливає на організм людини. Плюс до всього, гречана дієта і білкова дієта куди більш ефективні, ніж овочеві дієти. Справа в тому, що коли людина сидить на овочевій дієті, він завжди страждає від почуття голоду, через що йому хочеться їсти все більше і більше, навіть овочів. Таким чином, шлунок у людини розтягується, і після дієти людина починає ще більше споживати їжі, ніж до початку дієти. Ось і результат, людина швидко набирає у вазі. А на білковій дієті такого статися не може, так як людина завжди ситий.

Але в ваш раціон входити не будуть тільки лише яйця. Так само ви зможете їсти овочі і деякі види фруктів. Плюс до всього, ви повинні бути готові до триразового харчування. На сніданок, як вважається, потрібно їсти найбільше. Після сніданку потому 4:00 починається обід, а після обіду через три години, відповідно, вечеря.

Не варто так само забувати, що вечеря повинна відбуватися приблизно за чотири години до того, як ви ляжете спати. Крім сніданку, обіду і вечері, ви в будь-який час можете вживати різні чаї і воду, але тільки не кава, з ним ви можете розпрощатися.

Дієта може відбуватися у двох варіаціях: по-перше, на такій дієті можна сидіти три дні, а по-друге, від тижня до двох тижнів. У першому випадку трохи важкий графік, так як вам доведеться їсти тільки три яйця в день разом з одним грейпфрутом. Другий варіант вже більш різноманітний. Тобто, снідати можна грейпфрутом з двома яйцями, обідати можна овочевим салатом без заправок, і можна з’їсти один грейпфрут. А що стосується вечері, то тут можна з’їсти не більше ніж 150 грам м’яса або риби, але головне, що б ці продукти були жирними.

Зараз вам головне запам’ятати те, що з яйцями ви нічого не будете їсти, типу солі або хліба. Що стосується такої заправки, як майонез, то тут взагалі мови про нього не може йти, викреслюйте його сміливо зі списку своїх продуктів. Зате яйця можна додавати куди завгодно. Наприклад, в овочевий салат яйця підуть за милу душу, а так само можете зварити пісні щі, а потім заправити їх яйцем в круту. Плюс до всього, стежте за тим, що б не з’їдати більше чотирьох яєць на добу.

Якщо ви зважитеся все-таки взятися за цю дієту, наприклад, триденну, тоді вам судилося скинути від двох кілограмів. У другому випадку, якщо все дотримуватися в точності, за два тижні ви зможете прибрати близько п’яти кілограмів. Але не забувайте, якщо ви взялися дотримуватися дієти, дотримуйте. Ніяких поблажок собі не робіть якимись цукерками або ще чим. Справа в тому, що все піде нанівець через таких помилок, і ви не схуднете, а навпаки, серйозно наберете у вазі.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок