З чого почати загартовування дітей?

0

Загартовування дітей є найдавнішим ритуалом , який дійшов до наших днів без будь-яких змін . Як і раніше , для здійснення цього обряду нам потрібна тільки природа — повітря , сонце і вода.

3

На здоров’я людини більшою мірою впливає спосіб її життя , тому звичай загартовування — це не просто ритуал , а спосіб вберегти свою дитину і себе від захворювань , а також підвищити імунітет і підтримати відмінну фізичну форму.

При процедурах загартовування , перш за все, ми отримуємо налагоджене кровообіг, який є надійною страховкою від різних простудних захворювань. Тому процедуру загартовування у дітей починати краще всього з самого раннього віку , оскільки дитячий організм більш всього пристосований для цього.

 

У загартовуванні , як і в будь новому і важливій справі є свої правила , яких необхідно дотримуватися . Для того щоб дітлахам було легше перенести перші етапи загартовування , цю процедуру рекомендується перетворити для них на веселу гру . Виконувати його потрібно в будь-який час року і без перерв. З урахуванням індивідуальної переносимості та віку дитини дозування загартовування слід збільшувати поступово і за певною програмою.

Для новонароджених найпершої процедурою загартовування повинні бути повітряні ванни. Немовля у віці до року споживає в 2 рази більше кисню в порівнянні з дорослими , тому обов’язковою процедурою є провітрювання кімнати малюка 4-5 рази на день. Влітку тримайте відкритими кватирки вікон , але дуже важливо не допускати протягу. Також влітку виносьте новонародженого на прогулянку на 15-40 хвилин , кількість часу поступово збільшуйте , а взимку малюка найкраще виносити на вулицю після 2-3 тижнів з температурою повітря 4-5 градусів.

Більш відповідальною процедурою є сонячні ванни. У літній час існує велика небезпека потрапляння ультрафіолетових променів на ніжну і дуже чутливу шкіру дитини, тому до таких процедур потрібно ставитися з підвищеною увагою . Світлоповітрянні ванни проводите при температурі повітря 22 ° С для грудних дітей температура може бути і 20 ° С. Коли на вулиці температура повітря 30 ° С сонячні ванни протипоказані взагалі.

Водні процедури — це самий дієвий і популярний метод загартовування. Залежно від індивідуальної переносимості та віку дитини методику підбирають індивідуально. Для грудних дітей у віці 2-3 місяців водні процедури (купання ) роблять щодня , температура води — 37 ° С , таку процедуру треба робити протягом 4-5 хвилин , а потім обливати дитину водою , температура якої на 2 ° С нижче. Кожен день знижуйте температуру води на 1 ° С. Поступово вводите процедуру обтирання , робіть її рукавичкою , яку намочіть у воду , температура якої 34-36 ° С. Спочатку обтирають ручки , потім ніжки протягом 2 хвилин. Фінальним етапом водного загартовування є обливання . Цю процедуру починайте зі спинки малюка , потім обливайте груди і животик , ручки в останню чергу. Початкова температура води +35 ° С.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок