Зайва вага та здоров’я

0

Багато жінок, вирішуючи позбутися зайвих кілограмів, мотивують себе тим, що будуть краще виглядати. Звичайно, це непогана стимуляція, але це далеко не єдиний плюс. Позбавлення від зайвих жирових складок покращує і загальне самопочуття людини. А з іншого боку, найчастіше причиною багатьох нездужань і навіть хронічних захворювань є зайва вага.

Зайва вага та здоров'я
Не варто плутати зайву вагу і ожиріння. Як провести між ними межу? Потрібно вирахувати власний індекс маси тіла. Для цього можна скористатися нехитрої формулою: розділіть ваш вага (в кілограмах) на ваш зріст (в метрах) в квадраті. Наприклад, при вазі 60 кг і зрості 1 м 65 см індекс маси тіла вираховується як 60: (1,65 х 1,65) і дорівнює 21,6. Індекс маси тіла від 18,5 до 25 є нормою. Все, що нижче або вище цих цифр є відхиленням від норми. Нижче 18,5 — дефіцит ваги. Що стосується надлишкової маси тіла, то вона знаходиться в рамках від 25 до 30. Якщо ваш індекс маси тіла не вище 30 — це надлишкова маса тіла, яка не робить сильного впливу на здоров’я. Серйозні зміни в організмі можуть початися тільки при ожирінні, яке ділиться на 3 ступені. Індекс маси тіла від 30 до 35 говорить про першого ступеня, 35-40 — про другий, цифра вище 40 говорить про третього ступеня ожиріння, яка сама по собі є дуже серйозною проблемою для людини.
Яким чином організм реагуватиме на зайву вагу, залежить від багатьох факторів. Складно боротися із зайвою вагою, коли всі родичі мають таку ж проблему. Найгірше, якщо вони не сприймають її як проблему. В цьому випадку молодій дівчині яка мріє про струнку фігуру, доводиться дуже складно. Адже в цьому випадку доведеться міняти не тільки свої харчові звички, але й відмовлятися від малорухливого способу життя.
Ожиріння також сильно знижує якість життя. Чим більше у людини зайвої ваги, тим швидше він стомлюється і частіше відчуває нездужання, пов’язані з тими чи іншими проблемами зі здоров’ям.
Найчастіше боротьба із зайвою вагою — це боротьба з самим собою, зі своїми звичками і звичним укладом життя. І чим раніше ви зважитеся раз і назавжди змінитися і боротися за своє життя і здоров’я, тим легше буде здобути перемогу.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок