Здорове харчування у відпустці

0

Повертаючись з відпустки, багато помічають мінус послуги «все включено» і плюс у власному вазі.

Ut8OjVwDFas

Люди працювати весь рік, щоб накопичити на заслужений відпочинок з родиною, друзями і шанс набратися приємних вражень на весь наступний період роботи. Однак, проводячи незабутній відпустку необхідно все-таки дотримуватися деяких рамок дієти, щоб форми тіла залишалися колишніми. Золоті правила, яких рекомендується дотримуватися під час відпустки:

1) Їжте в ресторані, але не виходьте за рамки. Звичайно ж, що може бути краще додаткового відпочинку від кухні. Страви для здорового і повноцінного харчування завжди можна знайти у всіх пристойних ресторанах. Більшість ресторанів пропонують великі порції, але необов’язково же все доїдати до останньої крихти. Можна попросити офіціанта розділити блюдо навпіл або залишився запропонувати звернути з собою. Звичайно ж ви зможете замовити з меню тільки салат і закуску. Це потрібно для підтримки дієти при здоровому і помірному харчуванні. Адже контроль порції — це один з найважливіших елементів.

2) Перед від’їздом в теплі країни обов’язково складіть і роздрукуйте ваш дієтичний план. Він допоможе вам дотримуватися розумних меж в плані страв. Записуйте все, що ви з’їдаєте під час відпочинку. Це відмінна мотивація для правильного харчування.

3) Якщо ви вирішили поїхати за кордон, то не забудьте зазирнути на місцевий ринок, де ви зможете знайти для себе щось новеньке і дуже корисне.

4) Перекуси плануйте заздалегідь тому, що під час перельоту або екскурсій у вас не буде часу на пошуки фруктів або овочів.

5) Займайтеся активним відпочинком. Обов’язково візьміть з собою кросівки, шорти і купальник. Гуляйте в парку або лісі, плавайте в морі або річці, катайтеся на велосипеді або організуйте похід. Завдяки цьому ваша відпустка буде наповнений яскравих емоцій, а калорії від з’їдених смачних делікатесів розтануть на очах.

Звичайно ж, якщо ви вирішили не дотримуватися дієти під час відпустки, просто не перестарайтеся з місцевими делікатесами і десертами, які можуть відкластися на вашій талії і стегнах. Їжте здорову їжу, розважайтеся активно. Завдяки дотриманню цих простих правил дієти під час відпочинку ви відчуєте прилив сил і задоволення собою. А взагалі якщо говорити чесно, то саме відпустку прекрасний привід трохи схудла і саме «посидіти» на дієті плюс гарячий пісок і водні процедури в море служать прекрасним стимулом для ефективного схуднення.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок