Літня зелена дієта грунтується на свіжої зелені. Найголовнішим стравою виступає легкий салат , який потрібно вживати щоранку. Завдяки цьому відбувається очищення кишечника і на протяг дня відчуття голоду практично не турбує .
Дана розвантаження , як і популярна йогуртовая дієта для схуднення , розрахована на 10 днів , завдяки їй можна скинути від шести зайвих кілограм.
Меню такого розвантаження полягає в наступному:
В якості сніданку виступає вівсяна кашка , необхідно з'їсти одну її порцію і запити однією склянкою -якого несолодкого напою.
Далі слід перекусити між одинадцятьма і тринадцятьма годинами зеленим салатом і дуже маленьким скибочкою чорного цільнозернового хліба.
Обідати необхідно не пізніше чотирьох годин , у вигляді шматочка пісного пташиного м'яса , нежирного м'яса або риби. Як гарнір можна вжити свіжі овочі.
Вечеряти слід не пізніше восьмої години вечора . Вечеря складається з 500 грамів фруктів з великими кісточками. Наприклад , сливи , абрикоси , персики і т.д.
Перед сном варто випити 200 мілілітрів молочного напою ( дієтичного ) , наприклад , знежиреного кефіру або натурального йогурту.
Зелений салатик готується з самої різної зелені: петрушки , зеленої цибулі , кропу , кропиви і інший - на свій смак.
Вдень можна вживати мінеральну воду і зелений чай. З ранку дозволяється випити кави без цукру , або чорний чай.
