У разі , якщо вибирають дієту , то , борючись з нападами недоречного апетиту , частенько мріють про що-небудь дрібному : погриз і заспокоївся , чи не додавши собі зайвих грамів , які потім складаються в кілограми .
Першими на розум приходять в такому випадку горішки , але у більшості тих, що худнуть існує стійке упередження проти них , адже горіхи традиційно вважаються калорійним і навіть жирним продуктом. Фізіотерапевтами університету Іллінойс було доведено: це помилкова думка .
Почуттям ситості поряд з підтриманням нормальної маси тіла володіють , виявляється , фісташки. Був проведений наступний експеримент: 150 добровольців їли очищені і неочищені горішки. Останні містять майже в два рази менше калорій.
Дослідники спостерігали також і за контрольною групою , в якій випробовувані взагалі не їли фісташки. Поївши горіхи , добровольці могли далі харчуватися так , як їм хочеться , і виявилося , що ті , хто з'їдав горішки до їжі , швидше наситилися і отримували під час основної трапези калорій на 40 відсотків менше.
Було проведено і ще одне дослідження , під час якого 120 чоловік щодня з'їдали по жменьці фісташок. Зміни не забарилися позначитися : споживані калорії знизилися майже 25 %. Значить , регулярне поїдання цих горіхів допомагає будувати правильне харчова поведінка , не страждаючи нападами голоду.
При цьому дослідники підкреслюють , що , маючи настільки корисною якістю , фісташки забезпечують організм настільки необхідними речовинами як білок і клітковина .
Багато худнуть намагаються прискорити процес позбавлення від зайвої ваги , тому крім зниження загальної клаорійності раціону шукають і інші методи. Так на ринку з'явився золота кулька fito - lida.com.ua для схуднення китайського виробництва. Зроблений з трав і натуральних рослин , він прискорює обмін речовин , знижує апетит і стимулює схуднення.
