Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Мрія про красиву і струнку фігуру - доля кожного , що сидить на тій чи іншій дієті. Однак не всі замислюються про те , що коли йде жир , на його місці залишаються вельми непривабливі обвислі складки. Пов'язано це з тим , що швидка і велика втрата ваги часто веде до появи в'ялої шкіри , а не до витонченості , крихкості і стрункості .
У першу чергу ця проблема стосується жінок , кому вже за 30 , тому як в цьому віці шкіра живота , рук , стегон , обличчя стає все менш і менш пружною , набуваючи нових якостей в'ялості .
Методи боротьби з обвисанням шкіри
Методів боротьби з цією проблемою насправді не так вже й багато. Одним з найбільш небезпечних і дорогих є метод ліпопластіка , при якому видаляються зайві ділянки відвислий шкіри. Однак , і самі лікарі радять утриматися від застосування даного методу хоча б протягом одного - двох років після скидання ваги. Тому як в цей період організм самостійно бореться з даною проблемою , природним шляхом , за допомогою програм , закладених природою в організм людини.
Природно , зустрічаються випадки , при яких може допомогти тільки втручання пластичного хірурга . Однак дійсно нешкідливим для Вашого організму буде поступова робота над своїм тілом в процесі схуднення за допомогою інших , більш безпечних методів:
* Важливою умовою схуднення є поступовість . Також як і зайві кілограми накопичуються досить тривалий час , так і позбавлення від них не повинно бути миттєвим і швидким . За рекомендаціями дієтологів схуднення має проходити повільно, не більше 500 г - 1 кг за тиждень. Стрімке ж скидання кілограмів найчастіше завдає чималої шкоди понівеченому голодуванням організму . Справа в тому , що після швидкого схуднення практично неможливо утримати вагу на бажаної позначці , і він все одно впевненим темпом поповзе вгору.
* Ще одним серйозним моментом в схудненні є відмова від голодування і жорстких дієт. Якраз саме ці небезпечні способи скидання ваги і призводять до сильного обвисання шкіри;
* Головний прийом їжі завжди повинен містити білок. Це може бути нежирне м'ясо або риба , птиця , а також молочні або інші, які містять білок продукти ;
* Відмовитися потрібно і від маложирна дієти , бо вживання менше 30 г жирів за день призводить до сухості і нееластичність шкіри. У свою дієту обов'язково варто включити рослинні масла , рибу , горіхи та інші продукти, що містять важливі для організму ненасичені жири ;
* Щоб підтримувати пружність шкіри , обов'язково включіть в розпорядок свого дня фізичні навантаження : ранкову пробіжку , зарядку , заняття на тренажерах або вправи з використанням гантелей невеликої ваги . А 2 - 3 рази на тиждень постарайтеся сходити на фітнес або в спортзал. Все це допоможе Вам створити гарний рельєф на місцях жирових відкладень;
* Підтримці пружності шкіри також сприяє вживання необхідної кількості води. Вона підтримує еластичність шкіри , зберігаючи водний баланс ;
Застосовуйте контрастні водні процедури. Вони стимулюють кровообіг
* Вміщені в шкірі небезпечні токсини , допоможе вивести гаряча розслаблююча ванна з морською сіллю ;
* Щоденне використання скрабу допоможе Вам позбутися від мертвих клітин. Так як застосування пілінгу сприяє росту нових шарів більш ніжною і молодий шкіри;
* Після застосування скрабу використовуйте живильні креми і лосьйони . Вони зволожать і підтягнутий шкіру ;
* Також допоможуть позбутися від в'ялості масаж , обгортання та інші , корисні для тіла косметичні процедури.
