Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Здатність зеленої кави спалювати жир відкрили недавно - в 2012 році. До цього зелені зерна вважали тільки корисним антиоксидантом і рослиною. Останні дослідження говорять про те, що якщо приймати зелений кава на тлі низькокалорійної дієти, вага йде набагато швидше. Правда, дієтологи поки не прийшли до єдиної думки, в яких саме дозах ефективніше його приймати, але котрі худнуть це не заважає - В Америці зелений кава вже став популярнішим L-карнітину, екстракт зелених зерен зараз можна знайти у кожного поважаючого себе виробника біодобавок.
Крім кофеїну в кавових зернах міститься і ще один активний компонент - хлорогенова кислота. У звичних нам коричневих зернах її не більше 7-8%, а ось в несмажених зелених - близько 10%.
У бидобавках використовують екстракт зеленого кава, тобто витяжку, в якій концентрація хлорогенової кислоти доходить до 50%. В таких кількостях ця кислота сприяє зниженню цукру в крові, нормалізує рівень інсуліну, прискорює обмін речовин, перетворюючи жирові запаси в енергію. Просто, спалюючи жир.
Капсули з екстрактом зерен зеленої кави потрібно приймати за півгодини до їди. Як вже було сказано вище, єдиної думки щодо дозування не існує. Однак більшість виробників зараз рекомендують приймати не більше 1200 - 1600 мг екстракту в день. Наприклад, якщо ви купили капсули об'ємом 400 мг, приймати їх потрібно по одній штуці три рази в день.
Купуючи біодобавку, звертайте увагу на відсоток міститься кислоти. Добре, якщо на упаковці вказано GCBA - Green Coffee Bean Antioxidant або Svetol. Це сорти зеленого кава, що містять хлорогенову кислоту в найбільшій кількості 45-50%.
Важливо, щоб крім зеленої кави у біодобавку більше не входили ніякі додаткові стимулятори зниження ваги. Сам по собі зелений кава не тільки нешкідливий, але просто корисний для здоров'я. У ньому дуже мало кофеїну, зате він має протизапальні, антибактеріальні властивості, вважається сильним антиоксиданом і покращує роботу печінки.
