Для дівчат , які не хочуть детально вивчати стародавні вчення , хатха -йогу перетворили на новий напрямок - фітнес- йогу. Цей вид фітнесу ідеально адаптований до європейського способу мислення і стилю життя.
Ідея об'єднати йогу і фітнес з'явилася не просто так. Насправді її попередницею можна назвати аеробіку , поєднану з псіхотренігамі , яка згодом переросла в методику Джозефа Пілатеса . Точно вивірені нерухомі пози давали можливість людям працювати з м'язами і одночасно розслабляти нерви. Тому природно , що естафету підхопила нова різновид йоги.
Прихильники традиційної йоги вважають , що фітнес -йога є не тільки спортом , але і духовною практикою . І якщо це змусить деяких дівчат піти далі і почати вивчати суть вчення допомогою медитації , то це тільки на краще.
Нова йога набагато доступніше , ніж класична її варіація . Перший рівень фітнес -йоги дозволяє які займаються робити тільки ті вправи , або точніше асани , до яких учень спочатку готовий фізично. Він виконує тільки те , що не доставляє йому незручностей чи труднощів. На наступному етапі вже можна перейти до більш складних асанам , і так поступово просуватися далі.
Не варто думати , що за допомогою фітнес -йоги ви скинете зайву вагу. Цього не трапиться , так як програма не передбачає наявність аеробного навантаження . Програма просто здатна очистити ваш організму , позбавити його від шлаків.
