Будь-яка дієта спрямована не на досягнення зовнішнього ефекту , а на нормалізацію роботи організму. Завдяки правильно побудованому харчуванню ми отримуємо прекрасне самопочуття , а тому й виглядаємо добре , адже зайва повнота - ознака нездоров'я .
Велике поширення останнім часом отримав гречано - кефірний раціон.
Така дієта врівноважує співвідношення мікроелементів в людському організмі , виводить зі стану стресу , допомагає при безсонні і хронічної втоми.
З її допомогою лікуються такі захворювання , як анемія , проблеми з суглобами , печінкою , жовчним міхуром , шкірні хвороби. Якщо строго дотримуватися її положень , то можна непомітно розлучитися з кілограмами - до 12 кг. Така дієта звичайно розраховується на півмісяця . Якщо є потреба в її повторенні - можна вдатися до подібного раціону повторно через місяць.
Чим знамениті дві складові цієї дієти?
Гречка здавна славиться тим, що містить в собі так звану « сонячну енергію ». У порівнянні з іншими крупами вона багата білками і при цьому в ній мінімум вуглеводів. До речі , є окрема гречана дієта - відгуки та результати худнуть про яку дуже навіть схвальні .
Кефір заслужив славу одного з найбільш корисних в лінійці кисломолочних продуктів теж давно. Більше того - його навіть вважають засобом від ряду хвороб завдяки його здатності пригнічувати в кишечнику процеси гниття , виводити токсини , поліпшувати травлення , стимулювати роботу печінки і знімати алергічні прояви .
При поєднанні двох цих продуктів в одній дієті можна говорити про комфортну чищенні організму , адже якщо гречку їсти без масла ( суху і розсипчасту ) , то вона прекрасно счищает зі стінок кишечника все непотрібне , виводячи токсини.
Трохи захотілося їсти - відразу відправляйте в рот кашу. А кефір в свою чергу посилить ефект , якщо пити його хвилин за 20-30 до їжі або ж через півгодини після прийому їжі.
Під час такої дієти слід врахувати , що десь за чотири -шість годин до відходу до нічного сну кашу їсти вже не варто. Споживання кефіру також накладає деякі обмеження.
Наприклад , свіжий напій буде дискомфорт для тих , у кого існує схильність до метеоризму , тобто , такий кефір здатний викликати кишковий розлад . Але й простояв в холодильнику понад три доби кефір теж користю не блищить - він сприятиме запорів. Взагалі цей напій не можна зберігати довго.
В цілому склад дієти такий : гречка (без масла! ) - Скільки хочеться , кефір (жирністю 1 %) - 1 літр на день.
