Фітнес: вибір тренера

0

Навіщо потрібен фітнес- тренер? Питають багато самовдоволені новачки спортзалу. Я і сам все знаю — ось м’язи , а ось — тренажери ! Однак , не все так просто , як здається на перший погляд. Завдання тренера — не просто навчити користуватися тренажером . Хороший , кваліфікований інструктор порекомендує найкращий шлях для досягнення бажаного результату , порадить оптимальний режим харчування і тренувань.

Фітнес: вибір тренера

Професійний тренер не залишить без уваги ваші помилки та досягнення , ви завжди зможете запитати ради або отримати моральну підтримку.

Тренер обов’язково повинен знати, які краще підібрати вправи , вміти проконтролювати правильність їх виконання , якщо потрібно — підтримає словом і вкаже на помилки. Якщо ви недосвідчені і зважилися займатися без інструктора — ви ризикуєте , як мінімум , даремно витратити гроші і час в спортзалі , а як максимум — завдати шкоди своєму здоров’ю.

Але знайти компетентного і досвідченого фітнес- тренера , який вміє захопити і правильно підійти до занять , буває досить непросто. Адже потрібно не просто вміти посміхатися , говорити і підбирати довільні вправи з » максимальним ефектом» , а розуміти суть вправ , яким чином вони впливають на кожен орган окремо і організм в цілому. Тому , до питання вибору тренера , потрібно підійти з повною серйозністю.

Більш ймовірно знайти хорошого тренера у великому фітнес-центрі , але і в невеликих , майже підвальних клубах , можна зустріти хорошого фахівця .

Отже, ви прийшли в спортзал , оцінили його переваги і вирішили приступити до тренувань. Але не поспішайте купувати довгостроковий абонемент , обмежтеся спочатку разовим квитком .

Відомості про інструкторів можна починати збирати вже в приймальні. У постійних клієнтів можна дізнатися думку ( досить суб’єктивне ) про рівень підготовки того чи іншого фахівця . У дівчаток на рецепшене поцікавтеся рівнем їх підготовки , наявністю дипломів , сертифікатів про закінчення спеціалізованих курсів , вартістю послуг . Залежно від ваших фінансових можливостей , вам зможуть запропонувати заняття в групах або індивідуального тренера. Останній варіант значно дорожче , але й ефект буде вище , так як тренер буде приділяти всю увагу вам . Але , на якому б ви варіанті не зупинилися , питання вибору хорошого тренера буде , як і раніше , актуальним.

Тепер саме час побачитися з тренерами і задати їм кілька важливих питань. Насамперед, зверніть увагу на зовнішній вигляд — для вас тренер повинен бути авторитетом в усіх відношеннях. Акуратність і вміння розмовляти для тренера дуже важливі , адже ви повинні будете отримувати позитивний настрій від спілкування з цією людиною.

Поцікавтеся , яку освіту має тренер і чи є документи підтверджують це ? Краще якщо тренер володіє вищою освітою — фізкультурним або медичним . Навчався чи інструктор педагогічним азам та іншим базовим знанням , таким як анатомія , психологія тренувань , принципам ухилення від травм і надання першої невідкладної допомоги? Тільки володар всіх цих знань , може називатися висококласним фахівцем. Але важлива не тільки теоретична база . Складно уявити молодого і недосвідченого хірурга один на один з пацієнтом. Так і з тренером , досвід має бути і чим більше — тим краще , щоб уникнути експериментів над собою.

Дізнайтеся , чи є у тренера сертифікат на право тренувати , який свідчить про наявність базових знань для проведення тренувань. Поясніть , які цілі ви ставите перед собою і попросіть описати методи , які вам можуть запропонувати для досягнення їх. Хороший інструктор дасть відповіді на всі ваші запитання , попередньо поцікавившись про ваш спосіб життя , харчуванні , професійної діяльності . Обов’язково поцікавиться станом здоров’я і , якщо це необхідно , призначить консультацію з лікарем.

Дізнайтеся , чи стежить ваш тренер за останніми досягненнями в науці у фітнесі і яким чином він отримує цю інформація . Якщо є сертифікати , що підтверджують регулярні відвідування курсів з цієї тематики , то це додає ще один плюс на рахунок цього тренера. Адже фітнес відноситься до швидко розвиваються видів спорту та знання сучасних технік допоможуть досягти більшого незалежно від того , до чого ви прагнете.

Якщо вас задовольнили отримані відповіді , можна приступати до практичних занять . Розмови розмовами , але тільки на практиці можна найбільш об’єктивно оцінити професіоналізм тренера.

Отже, ви обговорили всі нюанси , затвердили програму , за якою будете займатися і приступили до занять. Якщо ви в спортзалі в перший раз, тут все буде ново і незвично. Тому тренер повинен показати вам : як виконувати і контролювати вправи , які запобіжні заходи слід приймати для того , щоб уникнути травм. Причому показати він це повинен на власному прикладі , так як це найбільш зрозуміло. Перед кожною вправою виразно пояснити , яка група м’язів буде працювати.

У процесі роботи , тренер повинен пояснити важливість контролю за частотою серцевих скорочень , навчити вимірювати її і підтримувати інтенсивність роботи в одному темпі , який відповідає певному ритму серця.

Придивіться , як тренер працює в групі — чи всім приділяє достатню увагу , чуйний чи на прохання про допомогу . Хороший інструктор повинен встигати все. Атмосфера, яку створює і підтримує тренер , в спортзалі дуже важлива. Занадто гучна музика , неадекватні клієнти , похмурий вигляд тренера не сприяють працездатною обстановці. І навпаки — хороша атмосфера буде стимулювати вас до якісної роботи над собою.

Важливі і педагогічні навички тренера. Дуже неприємно , коли в групі виділяється кілька улюбленців і їх антиподів . Заохочення повинні бути рівномірні серед усіх членів групи .

Ось, коротко , і весь інструктаж з вибору тренера. Не полінуйтеся докласти зусиль і час у даному питанні — все неодмінно окупиться хорошим настроєм і бажаними результатами . Якщо Ви щось не зрозумієте — запитуйте , якщо щось не влаштовує — шукайте кращу кандидатуру на роль вашого тренера.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -