«Хочу плоский живіт!»

0

Крик жіночої душі вкладається в цю коротку фразу. І вимовляється вона (де про себе , а де і вголос) в самих різних ситуаціях і в самому різному віці: після пологів , перед відпускним сезоном , перед обличчям непорушного факту , що в улюблену сукню ти більше не влазить ….

«Хочу плоский живіт!»

При цьому частенько милі дами впадають у відчай , вважаючи , що цю деталь свого образу вже неможливо привести в порядок. Але це не так! Все можливо . Тільки не варто сподіватися на якісь чудодійні мазі або таблетки. Треба лише приготуватися до того , що для досягнення мети доведеться докласти зусиль. А адже це того варто , чи не так?

Суть в тому , щоб натренувати бічні м’язи і нижній прес — прибрати потворний звисає «мішок » і настільки непривабливі бічні « напливи ».

Перший крок : вибрати необхідні вправи для плоского живота і преса.

Другий: психологічно підготувати себе до того , що результату можна буде добитися , якщо займатися регулярно і не шкодуючи себе . Однак , не перестарайтеся : слідкуйте за спиною , за диханням , за стомлюваністю . М’язи мають приємно « гудіти » , в перший час — боліти , але не заподіюйте собі шкоду безперервними або занадто важкими вправами в гонитві за швидким результатом . Жир відкладався , а м’язи розбовтуватися поступово — протягом досить довгого часу , а ви хочете відновити все за одну — два тренування …

Запам’ятайте: прес — це фактично одна велика м’яз , що тягнеться від грудей до стегон , тому будь-які вправи будуть ефективні по всій її протяжності.

Безумовно , навряд чи вдасться домогтися бажаного , якщо ви будете продовжувати на ніч об’їдатися , а протягом дня налягати на чай з тістечками . Тобто , одночасно з фізичними заняттями потрібно змінити і манеру харчування — овочі , фрукти , горіхи , нежирне м’ясо і т.д.

Окрема розмова про вагітність : спохвачуєшся про те , як ви виглядаєте після пологів — запізно , хоча і в цей час слід постежити за собою , порадившись з лікарем — які саме вибрати вправи і яку форму харчування (тим більше , якщо ваш малюк на грудному вигодовуванні ) . Але все ж краще задуматися про це набагато раніше, і підтримувати своє тіло в порядку і до пологів , і під час вагітності , не забуваючи про гімнастиці, плаванні та інших рухових заняттях .

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок