Многие из нас проводят весь свой рабочий день в офисе. Офисная работа сама по себе очень располагает к набору лишнего веса. Во-первых, любая сидячая работа подразумевает дефицит активного движения, а значит, отложение жиров.
Во-вторых, работа за компьютером в офисе, как правило, связана с разнообразными стрессами, что так же влияет на обмен веществ. Ну, и в-третьих, офисная схема питания никак не располагает рациональному распределению калорий. А ведь обеденный перерыв в течении рабочего дня может существенно повлиять не только на фигуру человека, но и на его здоровье.
Губительный фаст-фуд против домашней пищи
По сути дела, у офисных работников практически нет выбора, как питаться во время обеда. Редкий офис оборудован столовой или собственной полноценной кухней. Поэтому у "офисного планктона" существует всего три варианта обеда:
- Отправится в ближайшее кафе или ресторан;
- Обратиться в службу доставки пиццы, суши и так далее;
- Обратиться к услугам фаст-фуда;
- Употребить обед, принесенный из дома.
Меню в ресторанах и кафе, разумеется, весьма разнообразно. Там можно подобрать вкусные и полезные блюда, с учетом своих гастрономических предпочтений и диетической стратегии. Но стоит это достаточно дорого и далеко не каждый офисный работник может себе позволить такую роскошь. Ну не только же на еду нужно работать, в конце концов!
Служба доставки - вариант удобный, но тоже далеко не самый дешевый. Кроме того, существует риск, что из-за пробок или других неожиданных обстоятельств, курьер может и опоздать. Помимо этого, далеко не вся еда, которую доставляют, полезна и способна поддерживать оптимальную форму.
О вреде перекуса в предприятиях общепита быстрого обслуживания сегодня не говорит только ленивый. И состав продуктов, и сама процедура принятия пищи повышает уровень сахара в крови, обеспечивает организму мощную дозу холестерина и практически гарантирует ожирение.
Таким образом, остается всего один разумный выход: приносить с собой домашнюю пищу. Главное - не лениться с вечера!
