Багато людей, що сидять на дієті, часто задаються питанням: як вживати їжу в малій кількості , але при цьому відчувати себе ситим?
Насправді, існують певні продукти, які допомагають подолати відчуття голоду. Нижче опублікований список даних продуктів, складених дієтологами.
Перше місце по праву займає картопля. Цей цінний і корисний коренеплід допоможе приборкати голод, проте його не слід вживати в їжу часто, оскільки в картоплі міститься велика кількість крохмалю.
На другому місці - м'ясо і риба. У них дуже багато білка , що сприяє угамування голоду.
Як не дивно, на третьому місці розташувалися ... апельсини. Вони вважаються самими ситними серед усіх фруктів, так як в апельсинах величезний вміст клітковини.
Макарони також допоможуть впоратися з голодом (йдеться про макарони, зроблені з твердих сортів пшениці).
Далі , дієтологи рекомендують вживати яйця. Особливо корисні вони в ранковий час.
Чорний шоколад, знежирене молоко і м'які види сиру замикають список корисних продуктів для втамування апетиту.