Молокочай по правильному)))Беремо знежирене молоко 1,5 літра (ну, або самої малої жирності), не кип'ятити, а довести до 80 градусів, коли бульки підуть дрібні по краю каструлі, додати 3 столових ложки зеленого чаю крупнолистового і відставити на 20 хвилин настоюватися. Процідити (я ще й листочки вичавлю )) ) і пити, чергуючи з водою обов'язково! Інакше молоко виведе весь калій і м'язи буде сильно крутити. Не пити ввечері, а то спати не будете вночі.
Не можна сидіти більше одного дня, так як молокочай - не дієта, а розвантажувальний день. Дуже дієвий, так як в прискореному темпі зменшує розмір шлунка, що помічено не однією мною. І не забуваємо щодня починати зі склянки води в будь-якому випадку! Це класичний рецепт МЧ. Існують відхилення - допускається брати зелений чай з добавками (я іноді беру зелений з імбиром або улун молочний - смачно, але все ж вважаю за краще просто зелений!) Водою не розбавляю, не бачу в цьому сенсу, все таки це не чай з молоком, а молокочай)) Ось такий він, наш помічник і коректор фігури - молокочай!
Я п'ю в рівній пропорції через 40 хвилин, чергуючи молокочай і воду. Не пий після 18.00 і не роби сильно міцним, достатньо 3 ст.л. на 1,5 літра молочка, краще зеленого чаю. Їсти не хочеться зовсім!
Я перший раз так і робила, тільки молоко 1.5% жирності, у нас знежиреного вдень з вогнем не знайдеш, тому і розбавляю водою коли настоїться, і 3 ст. ложки чаю зеленого, але для мене це було дуже міцно, всю ніч зірки рахувала мабуть у мене організм чутливий до кофеїну тому і прикрутила дозу.
Я сиджу так, день молокочай, на наступний день - сніданок звичайний, обід - салат і курочка/риба, далі знову молокочай, за 2 дні стабільно йде кілограм, таке розвантаження кожні 5-6 днів і за 2 місяці я схудла з 79 до 71кг.
З 10 січня почала стежити за харчуванням, спочатку тижні три їла на 1000 калорій, виключила жирне, смажене, борошняне, солодке, залишила тільки правильне харчування, ну а потім коли дисциплінувала свій шлунок, привчившись їсти менше, стала їсти через день, день нормального харчування, день кефір, ну а зараз 2 рази на тиждень кефірні дні заміняю молокочаєм.
У підсумку за 3 місяці, вже четвертий пішов я схудла на 13 кг. Ось так і живу, буду жити в такому режимі до 60 кг, а потім видно буде що робити далі. Бажаю успіхів)) Сьогодні знову на МЧ.
До речі, я його заварюю "ледачим" способом. Просто в зелений чай додаю молока, десь 1/3 чашки. Так роблю постійно. І ось останні два тижні по мінус 1,500-1,800 кг! Сьогодні зважилась вранці, а там на 600 грам навіть менше, ніж було позавчора! Хоча МЧ пила аж у понеділок. Ось така радість! До речі молокочай можна по різному робити, я особисто перепробувала по всякому і знайшла варіант для себе: по 2 ст. чорного і зеленого. 20 хвилин не тримаю занадто гіркий і завжди ложу ложку меду, результат все одно є.
ЯК СХУДНУТИ НА ЧАЇ З МОЛОКОМ БЕЗ ПРОБЛЕМ
Симптоми: запаморочення, слабкість, сухість, зазвичай у тих, хто не п'є воду. П'ємо МЧ, через годину - склянка теплої води маленькими ковточками, я 2 випиваю і так весь день, останній МЧ - в 17-18 год.
Вода обов'язково повинна бути при молокочаї, як мінімум 2 літри. Саме проста вода. А без неї схуднення НЕ буде майже, це з мого досвіду.
Я п'ю чай з молоком останній раз не пізніше 17.00 (інакше потім до 3 - х ночі кручуся без сну). Ще допомагає заснути, якщо до 21.00 випити цикорій з мелісою (іноді навіть додаю пару ложечок бальзаму чи коньяку).
До молокочаю ввечері підхід дуже індивідуальний. Хтось після 16 взагалі не п'є, бо не може заснути, я не п'ю, у мене утворюються набряки іноді, лице луноликої Аврори)) Але в основному - проблема зі сном. Мій останній прийом МЧ 16.00. Удачі у визначенні!
МОЛОКОЧАЙ ЗА ГОРОСКОПОМ
Для тих, хто віддає перевагу «жити за гороскопом», в інтернеті з'явилися рекомендації з вибору дня для розвантаження на чаї з молоком для схуднення. Автори стверджують, що молокочай ефективніший для різних знаків зодіаку в такі дні:
понеділок - раки, водолії
вівторок - баранці, скорпіони
середа - близнюки
четвер - стрільці, риби
п'ятниця - тельці, ваги
субота - козероги
неділя - леви, діви
Вірити чи не вірити вирішувати вам. Пропоную всім, хто давно проводить розвантаження на молокочаї розповісти новачкам про свої результати і нюанси проведення розвантажувальних днів.