Примусьте себе зайнятися спортом — і стрес швидко піде!

0

Фізична активність, навіть якщо вона вимушена, зменшує симптоми тривоги і депресії — такі результати дослідження, проведеного вченими з Університету Колорадо в Боулдері і опубліковані в «Європейському журналі неврології«.

Примусьте себе зайнятися спортом - і стрес швидко піде!

— Відомо, що регулярні фізичні вправи знижують ризик захворювань, пов’язаних з напругою. Ми також знаємо, що почуття контролю є вигідним для психіки, так як допомагає виховати дисциплінованість. Тим не менш, залишався відкритим таке питання: чи корисно для психіки змушувати себе зусиллям волі тренуватися? Як це впливає на нашу фізичну і психологічну діяльність? Каже слідчий Бенджамін Грінвуд.

Грінвуд шукав відповіді, спостерігаючи за трьома групами щурів: перша група могла бігати в кільці тоді, коли цього хотіла. У другої групи гризунів бігове кільце працювало в певні години, змушуючи тварин бігати. Третя група щурів взагалі не займалася спортом. У другій групі випробовуваних щурів показники швидкості і витримки були такими ж, як і у тих щурів, які бігали, коли хотіли. Причому, середня швидкість і число оборотів в групі, яка працювала за своєю власною ініціативою, дорівнює тими ж показниками, що і в другій групі.

Після шести тижнів експерименту гризунів зіштовхнули зі стресовою ситуацією і на наступний день перевірили рівні неспокою в кожній групі. Фахівці спостерігали, як довго гризуни залишалися нерухомим перед лицем небезпеки. Чим довше щур залишалася нерухомою, тим більше рівень страху.

Велика стресостійкість спостерігалася у щурів, які були активні незалежно від того, практикувалися вони за власним бажанням, або з примусу. Тому, купуйте фітнес-абонементи, і змушуйте себе займатися спортом — і результат не змусить себе чекати.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок