До літа кожна жінка мріє мати саме красиві стегна. Адже в літній час доводиться надягати коротенькі шортики , купальники , короткі сукні . І наявність красивих стегон просто обов'язкова умова для надягання цих предметів одягу. Як же зробити цю частину тіла стрункою , якщо немає часу на спортзали , басейни або різні Фітнес- клуби ?
Якщо займатися фізичними вправами вам не ятжело , є чудова Дієта Малишевої Олени , заснована на принципах раціонального харчування. Ми ж сьогодні поговоримо з вами про дієту для красивих в поєднанні з фізичними вправами.
Основні принципи:
Повна відмова від жирної їжі , кави і алкоголю. Більш того , після закінчення дієти кількість подібної їжі варто сильно мінімізувати.
Потрібно вживати більше фруктів (не тільки повертають струнку фігуру , але і корисно впливають на здоров'я ) . Особливо кавун і дині. У день намагайтеся їсти хоча б трохи кавуна і дині. Саме вони допомагають виводити зайву рідину з організму. А найкраще з'їдати по половинці і того , й іншого.
Голодувати сильно не треба. Дозволяється в період дієти їсти помідори , смачні салати , відварну картоплю і гриби , йогурт. Час від часу можна побалувати себе біфштексами . Однак з їх кількістю не варто сильно переборщувати
Тепер кілька слів про фізичне вправі. Потрібно лягти на спину і вздовж тіла витягнути руки , при цьому долоні повинні бути внизу. Далі необхідно задіяти ноги : підніміть праву ногу і зігніть її , перемістивши вліво. Потрібно постаратися торкнутися коліном підлоги . Вправу потрібно повторити не менше десяти разів , по черзі міняючи ноги. Якщо вправа дається важко , то перший час необов'язково у що б то не стало стосуватися коліном підлоги .
Яка користь у такої дієти?
Фахівці відзначають , що дана дієта дійсно округлює стегна , надаючи їм потрібний обсяг . Звичайний курс - один тиждень. Але фізичні вправи можна робити на постійній основі.
Чи є протипоказання ?
На жаль , дана дієта не може бути випробувана людьми , страждаючими цукровий діабет. Також не рекомендується починати дієту людям з нирковими хворобами. Справа в тому , що основний продукт дієти - кавун , який може посилити сечокам'яну хворобу .
Які відгуки має дана дієта ?
Багато жінок називаю її найбільш ефективною саме для стегон. Більше того , за час дієти скидаються і зайві кілограми (близько трьох). І , якщо немає ніяких обмежень у здоров'ї , то дієту потрібно обов'язково спробувати. Адже красиві стегна - невід'ємна частина стрункої фігури .
