Селера для схуднення і боннський суп

0

Селера, цей хрусткий блідо-зелений овоч, дуже любила знаменита Мадам Помпадур, фаворитка французького короля. Кажуть, що вона випивала по чашці шоколаду з селерою перед кожним побаченням …

59742250_1

І селера при цьому діяв на неї як якась «віагра для жінок». Але крім свого позитивного впливу на лібідо, селера вельми гарний і для схуднення (правда, якщо не вживати його, як Помпадур, з шоколадом). Тобто можна хрустіти селерою і одночасно і підвищувати свою сексуальність, і покращувати фігуру.

Дієта на основі селери вельми підійде любителькам свіжих і хрустких овочів. Селера дивно малокалоріен і містить всього 16 калорій на 100 грамів. А ще в ньому багато вітамінів B, A, K і E, найцінніших амінокислот, мікроелементів, ефірних масел і мінеральних речовин.

За своїми поліпшує фігуру властивостям селера може скласти конкуренцію ананасу. Він володіє одним чудовим і рідкісним для овоча властивістю — при вживанні селери наш організм отримує калорій менше, ніж витрачає на засвоєння. У 100 гр селери міститься всього 16калорій. Дієтологи, однак, радять вживати в день не більше 150 гр селери (це немало) і випивати в день не більше 100 мл (півсклянки) чистого свіжовичавленого соку селери.

Свіжовичавлений сік з селери очищає організм від токсинів і нормалізує обмін речовин. Селера можна додавати в салати — з куркою та яблуком, з ананасом або креветками, або з чимось іншим по вашому смаку. Коріння селери або сік з нього пригнічують апетит і покращують травлення. Так що якщо випити перед їжею сік селери зі столовою ложкою меду, можна з `їсти набагато менше, ніж збиралися.

Ще один з відомих варіантів використання селери — дієта на боннському супі, до складу якого входять овочі, зелень і спеції. Боннський суп — низькокалорійне вітамінне блюдо, яке створює відчуття ситості і сприяє схудненню.

Дієта на боннському супі триває 7 днів. Основною стравою, яке потрібно вживати протягом дня є той самий овочевий боннський суп. Ось його рецепт:

500 г білокачанної капусти; 170 г моркви; 170 г селери; 150 г головок білої цибулі; 150 г зеленої цибулі, 300 г цвітної капусти, 300 г грунтових помідорів; 20 г свіжого часнику; 0,1 л оливкової олії; 1,5 л води; зелень.

Цибулю нарізати, злегка обсмажити в оливковій олії, заправити каррі, кмином, часником і тушкувати на слабкому вогні. Додати нарізані моркву, селеру, білокачанну капусту, цвітну капусту і помідори. Залити водою. Додати нарізаний перець і інші приправи з рецепту. Суп варити, поки не зваряться овочі.

Крім овочевого супу:

• Перший день
Їжте суп і будь-які фрукти, окрім бананів. Пийте чай або кава без цукру і молока, журавлинний сік і воду.

• Другий день
Їжте суп, а також сирі, свіжі або консервовані овочі і зелень. Виключіть тільки сушені бобові, зелений горошок і кукурудзу. Під час обіду можете з’їсти печену картоплю з маслом. Не їжте фруктів. Пийте тільки воду.

• Третій день
Їжте суп, фрукти і овочі (виключаючи печену картоплю, банани і боби), пийте воду. За три дні ви повинні втратити від 2 до 3 кг.

• Четвертий день
Їжте суп, фрукти і овочі, включаючи банани (не більше 3 шт.), Пийте нежирне молоко і воду.

• П’ятий день
Їжте суп, яловичину (300 — 600 г на день) і помідори (свіжі або консервовані). Випийте 6-8 склянок води.

• Шостий день
Їжте яловичину, овочі (особливо листові) і суп, пийте воду. Не їжте печену картоплю.

• Сьомий день
Їжте коричневий рис, неподслащенний фруктовий сік, овочі і суп. Пийте тільки воду.

Дотримуючись цю дієту, можна втратити за тиждень до 5 кг.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок