Стрибки зі скакалкою - прекрасний спосіб витратити калорії і придбати ідеальну фігуру. Заняття на цьому нехитрому тренажері перевершують по спалюванню жиру такі спортивні дисципліни , як плавання і велосипед.
Багато професійні спортсмени , в тому числі гімнасти і футболісти , включають стрибки зі скакалкою в свої щоденні тренування , зміцнюючи м'язи ніг і дихання .
Витривалість , зміцнення стінок судин і серцевого м'яза , позбавлення від зайвих кілограмів - все це приваблює до занять зі скакалкою не тільки спортсменів , але звичайних людей , які хочуть зберегти здоров'я і привабливу зовнішність.
Щоб домогтися бажаного ефекту, потрібно правильно підібрати скакалку. Візьміть її в руку за ручки , витягніть руку вперед. Якщо скакалка дістає до підлоги , значить її розмір вам підходить , інакше , тренування пройдуть в пусту.
Заняття потрібно почати з найпростіших стрибків на двох ногах , поступово ускладнюючи собі завдання , переходячи на стрибки по черзі на правій і лівій нозі. Не забувайте , що скакалку можна крутити не тільки вперед , а й у зворотному напрямку.
Якщо вам вдасться регулярно приділяти стрибків 10 хвилин щоранку , радісний настрій , стрункі ніжки і заряд енергії будуть вам забезпечені на цілий день. Займатися можна коли вам заманеться і не потрібно шукати спеціального місця для тренувань.
Скакалка - це відмінний засіб для схуднення без дієт і яких труднощів. Зайва вага почне йти , а попа і ніжки підтягнуться , як тільки ви почнете займатися щодня.