Тренер зірок Луїз Паркер стверджує , що провести ефективну корекцію фігури можна навіть за два тижні .
Правило № 1
Потрібно почати свою програму схуднення , і проявити наполегливість на цілих два тижні .
Тренер пропонує список страв , які легко готуються , а також дає практичні поради щодо способу життя . Ці три елементи забезпечують хороший старт , щоб повністю змінити свій спосіб життя. Також вам потрібна ефективна мотивація , щоб скинути кілька зайвих кілограмів.
Як проходить тренування ?
Тренування по спалюванню жиру , розроблена Паркер , займає 40 хвилин і поєднує в собі розминку і розтяжку. Водночас тренер рекомендує вам робити це тренування вранці перед сніданком. Якщо ви стурбовані небудь особливою проблемою , наприклад , як прибрати галіфе на стегнах , то включіть в комплекс особливі вправи для цієї зони.
Вправи прості:
1 Розминка починається з 5 -ти хвилинної ходьби.
2 Потім переходьте до п'ятихвилинний бігу , після чого одну хвилину робіть спринт.
3 Зі спринту переходите на 5 - хвилинний біг , а потім знову хвилину біжите спринт з максимальною інтенсивністю.
4 Потім протягом чотирьох хвилин неквапливо прогулюйтеся .
5 Всі повторіть чотири рази.
6 Підготовку закінчуємо енергійної ходьбою і вправами на розтяжку ніг.
Через два тижні ви повернетеся у форму і значно схуднете . А якщо ви ще й додатково будете дотримуватися правильний режим харчування , тобто, не вживати солодощі , хліб і висококалорійні продукти , то результат буде просто вражаючим .
Пам'ятайте також , що перший час після вправ ви можете відчувати крепатуру . Відвідуйте сауну , щоб швидко зняти біль , розслабитися і вивести зайву воду з організму. Бажаємо вам успіхів у справі схуднення , залишайтеся завжди красивими і стрункими !
