Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Медитація , релаксація , довголіття , гарне наполягання і міцне здоров'я ... Це ті речі , які ми пов'язуємо з практикою йоги. Звичайно , йога приносить розумовий і фізичний комфорт , але часто ми стикаємося з дилемою , який тип йоги найбільш підходящий для нас. Сподіваємося , ця стаття допоможе вам зорієнтуватися в духовному світі.
Хатха -йога . Це один з найбільш поширених видів йоги. Це основна галузь із аштанга і кундаліні . Хатха -йога в першу чергу призначена для початківців. Вона спрямована на ознайомлення з різними позами і рухами . В цілому вправи виконуються повільно і тут потрібно зосередити увагу на диханні.
На Заході такий вид йоги дуже популярний . Останнім часом Хатха -йога стала дуже модною. До речі , більше про модні новинки і фактах читайте на сайті kvn201.com.ua .
Віньяса йога . Це галузь Хатха -йоги , яка зосереджена в основному на серії з дванадцяти поз , які мають загальну назву - " сонячна активність" . Вона пов'язує руху з вправами в певному балансі . Вони розвивають м'язи всього тіла. Це ідеальний спосіб для підвищення гнучкості та витривалості для новачків.
Кундаліні -йога . Цей тип йоги зосереджений на дихальної техніці , медитації , мантрах ( спів) , мудрі ( положення рук ) і поз йоги. Так можна пробудити сплячу енергію всередині кожного з нас. На думку багатьох практикуючих Кундаліні -йоги , вона усуває депресію , збільшує гнучкість і зміцнює весь організм. Ми рекомендуємо Кундаліні -йогу для тих , хто більше зацікавлений у філософії та духовної стороні йоги.
