Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Філіп Кіркоров звертає величезну увагу на свою зовнішність, це і зрозуміло, людина, що претендує на «посаду» короля естради зобов'язаний виглядати по-королівськи. Що в наш час, коли зайва повнота асоціюється з хворобою, обов'язково передбачає підтягнуту струнку фігуру.
Так як і багато поп-зірок, співак один час намагався схуднути навіть за допомогою тайських таблеток. Для підтримки ваги в нормі Філіп практикує обмеження в харчуванні (відповідно до рекомендацій «зоряного» дієтолога Маргарити Корольової) і короткочасні розвантажувальні дієти.
Білково-грейпфрутова дієта
Одна з таких дієт, авторство якої приписують самому Кіркорову - білково-грейпфрутова дієта. Вона є одним з варіантів яєчної дієти. Дотримуватися такої дієти не можна більше ніж 3-5 днів, за цей час можна схуднути на 4-5 кг. Дієта ефективна, але досить жорстка, витримувати її непросто. Обов'язково треба пити багато води, відпочивати, гуляти, корисні водні процедури.
На даній дієті можна їсти тільки грейпфрути і яєчний білок. Від жовтка, який містить велику кількість холестерину, доведеться відмовитися. Поєднання яєць і грейпфрутів являє собою прекрасний натуральний білково-вітамінний комплекс, що володіє низькою жирністю і калорійністю. Велика кількість вітаміну С в грейпфруті допоможе підтримати імунітет.
Меню білково-грейпфрутової дієти від Філіпа Кіркорова: після пробудження випити склянку води, потім з'їсти білок одного яйця, через годину - один грейпфрут, ще через годину - яєчний білок і т.д., загальний денний раціон - 5 білків і 5 грейпфрутів, плюс 2-3 літри води, іноді можна пити зелений чай.
Мандаринова дієта кіркорова
Ще одна дієта, яку використовує Кіркоров, ґрунтується на вживанні у великій кількості мандаринів. Про користь мандаринів сказано багато. І навіть аромат цих фруктів здатний підняти настрій, підтримати під час досить жорстких розвантажувальних днів. Три дня такої розвантажувальної дієти дозволяють Філіпу скинути 1-2 кг. На дієту не можна сідати частіше, ніж раз на місяць. Мандаринова дієта не рекомендується людям, схильним до харчових алергій, так як мандарини досить алергенний продукт.
Меню мандаринової дієти на день:
сніданок - чашка натуральної кави або чаю з ложечкою цукру (меду),
другий сніданок - варене яйце, 4 мандарини,
обід - 120 грам нежирного відвареного м'яса без солі (якщо ви віддаєте перевагу м'ясу птиці, видаліть шкірку), тарілка квашеної капусти,
полудень - варене яйце, 4 мандарини,
вечеря (не пізніше 18 годин) - 120 грам пісного відвареного м'яса без солі, тарілка квашеної капусти.
Обов'язково під час дієти пити багато води.
Попередження: дієти, що включають в раціон велику кількість цитрусових, протипоказані при виразках, гастритах з підвищеною кислотністю і деяких інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
