Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Фізичні вправи знижують ризик захворіти діабетом практично на 50 відсотків.
Такі дані останнього дослідження , яке тривало протягом восьми років. Воно показало , що м'язові і інші види навантажень можуть захистити від цієї хвороби і багатьох інших хвороб.
Вчені з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я і Університету Південної Данії з'ясували , що жінки , які тренуються три з половиною години на тиждень , знижують свої шанси захворіти діабетом 2 -го типу на 30-40 проентов .
Всього 1:00 тренувань кожні сім днів знижує ризик на 13 відсотків , а вправи на зразок йоги або підйом вантажів захищають від хвороби.
У дослідженні взяли участь сто тисяч жінок різного віку. Найкращі результати спостерігалися у тих , які мали не менше 150 хвилин аеробної активності в тиждень і годину вправ по зміцненню м'язів.
Дане дослідження показує , що розтяжки і превентивні фізичні заходи (йога , стрейчинг та інші) асоціюються зі зниженням ризику захворіти на діабет 2 -го типу.
Важливо також сказати , що фізичні вправи мають благотворний вплив на стан здоров'я серця. Відомо , що здоров'я краще зберегти , ніж потім проходити лікування. Крім того , доведеться робити шунтування в Німеччині , оскільки кардіологія і кардіохірургія за кордоном на дуже високому професійному рівні. Тому бережіть себе і займайтеся спортом.
