Медитація, релаксація, довголіття, хороше наполягання і міцне здоров'я ... Це ті речі, які ми пов'язуємо з практикою йоги. Звичайно, йога приносить розумовий і фізичний комфорт, але часто ми стикаємося з дилемою, який тип йоги найбільш підходящий для нас. Сподіваємося, дана стаття допоможе вам зорієнтуватися в духовному світі.
Хатха-йога. Це один з найбільш поширених видів йоги. Це основна галузь із аштанга і кундаліні. Хатха-йога в першу чергу призначена для початківців. Вона спрямована на ознайомлення з різними позами і рухами. В цілому вправи виконуються повільно і тут потрібно зосередити увагу на диханні.
На Заході такий вид йоги дуже популярний. Останнім часом Хатха-йога стала дуже модною. До речі, більше про модні новинки і фактах читайте на сайті kvn201.com.ua.
Виньяса-йога. Це галузь Хатха-йоги, яка зосереджена в основному на серії з дванадцяти поз, які мають загальну назву - "сонячна активність". Вона пов'язує руху з вправами в певному балансі. Вони розвивають м'язи всього тіла. Це ідеальний спосіб для підвищення гнучкості та витривалості для новачків.
Кундаліні-йога. Цей тип йоги зосереджений на дихальної техніці, медитації, мантрах (спів), мудрі (положення рук) і поз йоги. Так можна пробудити сплячу енергію всередині кожного з нас. На думку багатьох практикуючих Кундаліні-йоги, вона усуває депресію, збільшує гнучкість і зміцнює весь організм. Ми рекомендуємо Кундаліні-йогу для тих, хто більше зацікавлений у філософії та духовної сторони йоги.
