Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Многие из нас проводят весь свой рабочий день в офисе. Офисная работа сама по себе очень располагает к набору лишнего веса. Во-первых, любая сидячая работа подразумевает дефицит активного движения, а значит, отложение жиров.
Во-вторых, работа за компьютером в офисе, как правило, связана с разнообразными стрессами, что так же влияет на обмен веществ. Ну, и в-третьих, офисная схема питания никак не располагает рациональному распределению калорий. А ведь обеденный перерыв в течении рабочего дня может существенно повлиять не только на фигуру человека, но и на его здоровье.
Губительный фаст-фуд против домашней пищи
По сути дела, у офисных работников практически нет выбора, как питаться во время обеда. Редкий офис оборудован столовой или собственной полноценной кухней. Поэтому у "офисного планктона" существует всего три варианта обеда:
- Отправится в ближайшее кафе или ресторан;
- Обратиться в службу доставки пиццы, суши и так далее;
- Обратиться к услугам фаст-фуда;
- Употребить обед, принесенный из дома.
Меню в ресторанах и кафе, разумеется, весьма разнообразно. Там можно подобрать вкусные и полезные блюда, с учетом своих гастрономических предпочтений и диетической стратегии. Но стоит это достаточно дорого и далеко не каждый офисный работник может себе позволить такую роскошь. Ну не только же на еду нужно работать, в конце концов!
Служба доставки - вариант удобный, но тоже далеко не самый дешевый. Кроме того, существует риск, что из-за пробок или других неожиданных обстоятельств, курьер может и опоздать. Помимо этого, далеко не вся еда, которую доставляют, полезна и способна поддерживать оптимальную форму.
О вреде перекуса в предприятиях общепита быстрого обслуживания сегодня не говорит только ленивый. И состав продуктов, и сама процедура принятия пищи повышает уровень сахара в крови, обеспечивает организму мощную дозу холестерина и практически гарантирует ожирение.
Таким образом, остается всего один разумный выход: приносить с собой домашнюю пищу. Главное - не лениться с вечера!
