Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Дійсно питання. Потурати своєї шкідливої звички або вести здоровий спосіб життя?
Сперечатися, звичайно, ніхто не буде, що куріння - вбивчо шкідлива звичка. І треба зізнатися, що кинути палити дуже важко, в усякому разі, важче, ніж з боку говорити: «пора кидати курити». Людина і кинув би, але не знає як. Можливо, справа в тому, що не всякий «хоче» кинути курити, не «не може».
Існує багато способів боротьби з курінням. Що тільки не роблять курець: деякі жменями їдять таблетки від куріння (сподіваючись, що допоможуть); деякі переходять на льодяники в нападах гострого бажання покурити; деякі змащую сигарети всякою гидотою, в надії, що це їх відверне від куріння (але, частіше це викликає тільки нудоту); деякі намагаються кинути сигарету на догоду близькій людині.
Методів, начебто купа, а все марні. Цікаво чому? Таблетки, напевно, не діють; від солодкого товстіють, а потім, все одно, курять; від сигарет, змазаних гидотою можна зіпсувати шлунок; а перше місце, куди біжать після чергової сварки з коханим - це сусідній тютюновий кіоск. Що б ви не робили, а бажання курити не пропадає!
Ніколи не намагайтеся кинути палити для когось - ні до яких позитивних результатів це не приведе. Тільки прийнявши самостійне рішення кинути палити, людина зможе перемогти цю згубну звичку. А спроби кинути курити не готового до того людини, як правило, недовговічні.
Куріння відноситься до залежності не фізичного характеру, а психологічного. Тільки сам залежний, без сторонньої допомоги, зможе собі допомогти. Близькі та друзі можуть надати йому тільки один вид допомоги, ну хоча б на перших порах - не палити в його суспільстві і поменше згадувати про куріння взагалі. Приміром, чи зможе дружина кинути палити, якщо її чоловік постійно маячить поруч з запаленою сигаретою в роті? Напевно, не зможе.
Людині, яка курить, немає сенсу розповідати, наскільки це шкідливо для організму і які можуть бути наслідки. Він, запросто, посперечається з вами на цю тему і приведе в приклад багато народу, який дожив до поважного віку ніколи не розлучившись з сигаретою! Або тих, хто підходить під прислів'я: «Хто не курить і не п'є, той здоровеньким помре!».
Прокурений кілька років поспіль, людина вже не зможе згадати свої відчуття палить. Та й згадати той стан, практично, неможливо. Такий стан можна тільки знову відчути, переставши курити. Потрібно захотіти і кинути, нехай, спочатку не назавжди, а лише на деякий час - на пару місяців. За їх закінченні у вас буде можливість порівняти свій фізичний і душевний стан під час паління і без нього. Якщо новий стан подобається вам більше - то висновок однозначний, з сигаретами необхідно розпрощатися. А якщо вам стало сильно не комфортно - куримо далі. Такий метод допомагає підготуватися психологічно. Він не припускає категоричної відмови від куріння, а тільки дає людині право вибору.
Не старайтесь заборонити своїм рідним і близьким курити, адже «заборонений плід» завжди солодкий. Не дивлячись на всі ваші старання і контролювання, вони завжди знайдуть можливість побалувати себе дозою нікотину. Допоможіть їм самим усвідомити всю шкідливість і абсолютну непотрібність звички.
Все станеться само собою, але тільки в тому випадку, якщо курець прийме сам чітке і зважене рішення кинути курити, і не на місяць, а на все життя.
