М'ясні страви для діабетиків

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Захворювання цукровий діабет передбачає деякі обмеження в харчуванні , але не треба забувати , що ви як і раніше повинні отримувати збалансоване харчування. Тому не можна обмежувати себе в кількості білка , що надходить в організм з щоденним раціоном . М'ясо не містить вуглеводів і не має глікемічний індекс , тому що не підвищує рівень глюкози в крові. Але в м'ясних продуктах багато насичених жирів і калорій , а при цукровому діабеті люди піддаються ризику розвитку серцевих , ниркових і шлунково -кишкових захворювань , тому важливо дотримуватися здорової дієти .

М'ясні страви для діабетиків

Пісна яловичина цілком підійде до раціону діабетика , тільки в певній кількості і при правильному приготуванні. Якщо ви вже знаєте рецепти страв з м'яса , треба просто поміняти деякі звички його приготування.

Готуйте пісну яловичину на грилі , на пару , тушкуйте з овочами в горщиках і обов'язково видаліть жир перед приготуванням .

Вибирайте пісні шматки яловичини , які містять менше жиру і дотримуйтесь рекомендацій дієтологів. Для збалансованого харчування діабетика достатньо від 60 до 150 грамів м'яса. У щоденному раціоні можуть бути й інші постачальники білка , які повинні займати не менше чверті вашої тарілки .

Кілька разів на тиждень можна урізноманітнити своє харчування сушеними бобами , сочевицею , горохом , продуктами із сої (соєве м'ясо). А також вживайте в їжу курку , індичку або рибні продукти (тріска , камбала , тунець , лосось , краби , креветки) .

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -