Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Кожна матуся бажає своїй дитині тільки кращого, і не один раз намагалася умовити їсти більше овочів . Але не всі наші спроби пояснити користь збалансованого харчування увінчалися успіхом. Особливо , важко це зробити з ранку , коли для дитини дуже важливий повноцінний сніданок , що дає сили на навчання і фізичну активність.
Непоганий варіант для перекусу під час перерви або ранкового меню - смачний сендвіч з хлібом з повноцінною борошна і овочами. Ви можете самі вибирати яку начинку покласти у всередину сендвіча , головне , щоб це був різнокольоровий і апетитний перекус . Ідея сендвіча завжди стане в нагоді тим , хто бере їжу з собою , адже на відміну від бутерброда , він закритий зверху ще одним скибочкою хліба.
Сендвіч з різнокольоровими овочами
склад:
2 шматочки хліба з цільнозерновий борошна або одна булочка
Намазка будь-яка - сир , спред , сирна маса , салат з роздрібнених яєць або хумус
Овочі двох кольорів , нарізані соломкою , наприклад , огірки і помідори , перець і селера , морква і стручковий горох або квасоля
Приготування:
1 . Намазати два шматки хліба тонким шаром будь-якого наповнення .
2 . Укласти овочі поверх намазки , чергуючи один з одним.
3 . Закрити сендвіч і розрізати навпіл , в підсумку , на зрізі виходить дуже красиво.
