Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
З приходом спеки виникає питання про те , що пити влітку , адже багато , особливо діти , не замислюючись , випивають великі кількості солодких газованих напоїв. Таке некорисне питво шкодить серцю і печінці , створює ризик виникнення різних захворювань , включаючи діабет і рак , з легкістю додає зайву вагу.
За останні роки зросла кількість калорій , споживаних з газованими напоями , так в період з 1984-94 року в день споживалося 242 рідкі калорії , а в період 1999-2004 вже 270 калорій в день. Для того щоб спалювати ці зайві калорії , які набираються з такою легкістю , потрібно займатися швидкою ходьбою протягом 2 -х годин.
Кожен день , випиваючи дві склянки солодких газованих напоїв , протягом року ми набираємо 82 тисячі калорії , що приводить до 11 - ти кілограмів зайвої ваги.
Існує зв'язок між вживанням газованих напоїв і збільшенням кількості захворювань , пов'язаних з ожирінням , таких як : діабет , високий тиск , підвищений холестерол , хвороби серця і деякі види раку.
У дітей , які постійно п'ють солодкі газовані напої , виникає ризик діабету і високого тиску , погіршується стан зубів , утворюється зайву вагу.
У першу чергу , влітку треба повністю позбавлятися від звички видаляти спрагу солодкими напоями , пийте більше і привчайте до цього ваших дітей , тим більше , що швидка доставка води в наш час зовсім не проблема.
Відправляючи дитину в дитячі установи , дайте пляшечку з водою і забороніть вихователям і вчителям пропонувати йому солодкі напої.
Подбайте про те , щоб на території школи припинили продаж газованих напоїв.
Якщо вода іноді здається несмачною , то можете додавати лимон або м'яту , заварювати холодний зелений та білий чай , дізнайтеся додаткові рецепти корисних напоїв.
Для більш тривалого зберігання чаю в холодильнику , додайте лимонний сік , так ви довше збережіть флавоноїди , тобто корисні речовини , що знаходяться в чаї .
