Багатьох з нас протягом життя відвідує бажання не набирати зайву вагу. Але так хочеться розслабитися після трудового дня , полежати на дивані , наситившись смачною вечерею .
Як же ставляться до таких дій дієтологи ?
Лікар - дієтолог Михайло Баків стверджує , що застосовувати різні проносні для того , щоб не додавати вагу , абсолютно безглуздо . Крім того від їх самостійного застосування може виникнути спастичний коліт , досить неприємна хвороба .
Особливістю людського організму є потреба запасати калорії. Цим і пояснюється підвищений вечірній апетит у більшості людей. Однак прийом нежирної їжі на вечерю не зашкодить нікому .
У багатьох жіночих журналах писали , що висівки для схуднення особливо ефективні , і це правда. Вони швидко насичують , багаті складної клітковиною і добре «чистять» кишечник.
Зайві кілограми від такої їжі ви точно не наберете , а ось настрій піднімете . Якщо у вечірні час здійснювати невеликі прогулянки на свіжому повітрі , то можна значно знизити апетит. Зменшує бажання щільно повечеряти і легка закуска , що складається з 100 грамів сиру з скибочкою хліба з висівок . Запити все краще чашкою чаю.
Висівки - найбагатше джерело харчових волокон , які залишають в кишечнику непотрібний холестерин і забезпечують нормальну роботу товстої кишки.
Крім того висівки містять білки. Хоча їх харчова цінність і набагато менше , ніж у білків , що містяться в молоці , зате у висівках міститься крохмаль. Вживання збагачених висівками продуктів сприяє підтримці нормальної ваги .