Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Наші очі дуже чутливі до зовнішніх подразників , особливо якщо повітря в приміщенні стає сухим . До цього приплюсовується постійне сидіння перед екранами комп'ютерів і телевізорів.
Сучасні телевізори лід звичайно не так шкідливі, як їхні старі лампові аналоги , проте тривалий перегляд фільмів на будь екрані здатний втомити , висушити очі і з часом погіршити наш зір .
Щоб забезпечити їм збереження і цілісність слід виконувати ряд простих правил :
- Уникайте нікотину. Під його дією руйнується лютеїн , який захищає очну сітківку від шкідливого впливу сонячних променів.
- Якщо ви все-таки не можете захистити себе від нікотину , купите в аптеці « Лютеїн » - спеціальні вітаміни , що зменшують вплив нікотину . Препарат необхідно приймати не менше 30 днів , для зміцнення результату і впевнено зустріти весну .
- При постійній роботі за комп'ютером необхідно робити перерви на 10-15 хвилин.
- Чи не напружуйте зір , читаючи при поганому освітленні і в транспорті.
- Слід , не менше одного разу на день , закапувати в очі гель або зволожуючі краплі.
- Пийте більше води.
- Використовуйте у своєму раціоні багаті лютеїном продукти - чорницю і моркву.
- У яскраві сонячні дні для захисту очей від сліпучої дії розкритих від поверхні снігу сонячних променів треба обов'язково носити сонцезахисні окуляри.
