Здорове харчування або дієта, що вибрати?

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Більшість дієт засновано на продуктах одного виду, тобто обмежує різноманітність раціону. Тобто, вибираючи кисло-молочну дієту, ми виключаємо клітковину та інші корисні речовини, що містяться в овочах і фруктах, а, обираючи дієту, в основу якої входять фрукти і овочі, ми позбавляємо себе найважливіших мікроелементів, що містяться в молочних продуктах, в першу чергу кальцію, який забезпечує безперебійну роботу всього нашого організму, особливо кісткових тканин.

Здорове харчування або дієта, що вибрати?

Перевага здорового харчування в тому, що воно не обмежує вас у виборі корисних продуктів. Тим більше, що смаки у всіх різні, не варто мучити себе і перебудовувати свій режим харчування кардинально, це серйозне випробування для організму, яке не завжди може закінчитися благополучно. Ні для кого не секрет, що не існує корисних для здоров'я й фігури тістечок та солодощів.

І абсолютно всі дієти виключають жирну їжу, особливо фаст-фуд, який дарує відчуття насичення зовсім не надовго. Також жодна дієта не порадить вам пити солодку газовану воду і алкогольні напої. Спробуйте самі розпланувати свій раціон, спираючись на свої смакові пристрасті. Головне не переїдати, а якщо за 10-15 хвилин до їди будете пити чисту воду, то нізащо не з'їсте зайвого. Перекушуйте фруктами, овочами, житніми хлібцями, сиром або горіхами, і ніколи не поспішайте - поспіх у цій справі не потрібна, інакше ви знову ризикуєте з'їсти зайвого. Навчіться відволікатися від думок про їжу.

Навчіться в'язати чи, може, вам цікавіше буде ходити на танці або в тренажерний зал. Не варто відразу ж все виключати, особливо якщо ви цього не пробували. У гонитві за ідеальною фігурою нічого, крім зайвих жирових складок, втрачати не потрібно, і ще раз подумайте, чи є вони у вас, ці зайві кілограми.

Можливо, ви заздрите своїй колезі чи подрузі, і хочете довести всім, що можете бути краще. Така мотивація заведе вас у глухий кут, спробуйте прагнути до досконалості заради себе коханої, і в цьому випадку ви дійсно можете досягти успіху і залучити до себе увагу в хорошому сенсі цього слова.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -