Як би ми не намагалися харчуватися правильно , все-таки багато хто з нас не утримуються від щільного вечері , який залишає важкість у шлунку і відчуття провини. Не кажучи вже про те , що наш організм забруднюється від шлаків і токсинів і йому просто необхідні розвантажувальні дні , але не як разова акція , а як нормальне явище для здорового способу життя.
А якщо прийшов час обідати , значить , треба обов'язково приймати свою трапезу і не піддаватися на ідею суворої дієти. Сучасні рецепти вже не вимагають достатку жирних інгредієнтів , можна підшукати саме те , що подобається вам і буде корисно для вашого організму. Рецепти з фото для приготування поживних страв можна дізнатися на сайті vremja - obedat.ru вони підійдуть як для щоденного меню , так і для святкового столу .
Якщо ви іноді відчуваєте тяжкість від їжі , то , не замислюючись , вдавайтеся до розвантажувального харчуванню. Адже ми щодня наповнюємо себе токсинами від жирної їжі , харчових барвників , забрудненого повітря , пестицидами з продуктів харчування , від косметики , алкоголю та куріння. Все це накопичується в організмі і важко фільтрується , з часом приводячи до хвороб , втоми , алергії і проблем з шкірою.
Легке очищення може знешкодити організм від токсинів і не тільки запобігти хворобі , але і принести відчуття енергії , свіжості і легкості , вирішити проблему запорів і допомогти схудненню. Для цього можна додати до харчування продукти , які очищають організм , такі як овочі , особливо , зелені і листові або буряк , фрукти і водорості. При цьому треба обов'язково пити багато води.
Якщо не існує небезпечних захворювань , то можна вдатися до очищення за допомогою соків. Не їсти тверду їжу і протягом декількох годин пити різні соки з овочів , фруктів , зелені коктейлі або овочевий суп у вигляді пюре. Пийте більше води і чай без цукру.
Рецепти соку з овочів і фруктів:
Зелений сік на сніданок
3 зелених яблука
3 груші
3 стебла селери
5 листя салату
3 огірка
корінь імбиру
¼ склянки листя м'яти
Приготування:
Размельчить всі овочі і фрукти в соковижималці для твердих овочів. Можна додати в сік банан або фініки.
Коктейль з овочів і паростків
4 моркви
Буряк
3 стебла селери
пучок паростків
половина авокадо
Приготування:
Размельчить всі інгредієнти , крім авокадо в соковижималці для твердих овочів. Перелити сік в блендер і змішати з авокадо.
Сік з вітаміном С
2 апельсина
10 ягід полуниці
2 ківі
банан
¼ склянки листя м'яти
Кілька крапель оливкової олії
Приготування:
Вичавити сік з апельсинів , вилити його в блендер і змішати з іншими інгредієнтами , зверху додати пару крапель оливкової олії.
Коктейль з моркви , апельсина і гарбуза
3-4 моркви
половина апельсина
2-3 кубики гарбуза
корінь імбиру
Приготування: віджати сік з твердих овочів в соковижималці .
червоний коктейль
Середня буряк
2-3 моркви
2-3 кабачка
корінь імбиру
листя буряка
Приготування:
Віджати сік з овочів і змішати всі інгредієнти.
