На курортах , у великих фітнес -клубах , оздоровчих центрах і басейнах все більше користуються популярністю інноваційні напрямки фітнесу , що володіють приставкою «аква ». І одним з них є аква- пілатес .
У порівнянні зі звичайним пілатесом , його « водний » побратим відрізняється тим , що всі рухи виконуються з максимальною плавністю , але все так само вплив розподіляється на всі групи м'язів , зміцнюючи і витягаючи їх , але , не збільшуючи обсяг м'язової маси.
Аква- пілатес дає можливість сконцентруватися на особистих відчуттях , адже просто неможливо виконувати рухи автоматично , кожне з них має бути усвідомленим , повною мірою прочуствовать , підкорятися встановленому дихальному ритму.
З першого погляду , руху у водному пилатесе здаються самими простими . Але це лише на суші. Спробуйте виконати їх слідом за інструктором у воді , та ще й у спеціалізованих акваперчатках і аквабутсах . Варто трохи відволіктися , і вода моментально виштовхне вас назовні , віднісши від місця занять.
Аква- пілатес є більш ефективним , ніж заняття в залі , тому як для виконання вправ необхідно долати опір води , а , отже , - прикладати чималі зусилля.
Аква- пілатес в своєму асортименті має величезну кількість вправ , вони спрямовані на різні групи м'язів , але незважаючи на це , кожне з них покращує поставу , розправляє плечі , робить суглоби гнучкими , м'язи пружними , підсушує і злегка підкачує фігуру.
Аква- пілатес не має протипоказань , він корисний як жінкам , так і чоловікам будь-якого віку .
Щоб займатися аква- пілатесом , зовсім не обов'язково ходити в міський басейн. Скупатися влітку в такому басейні - одне задоволення , та й дітлахи будуть у захваті!
І звичайно , такий невеликий басейн дасть вам можливість зайнятися аква- аеробікою для схуднення , що не витрачаючись на дорогий абонемент у фітнес -клуб.
