Дієта фігуристок — струнке тіло за 14 днів

0

Незмінне захоплення викликає грація фігуристок на льоду. При цьому не можна сказати , що вони худі. Ще б — лід вимагає значних фізичних навантажень!

Дієта фігуристок - струнке тіло за 14 днів

Округлі плавні жіночні форми і нічого зайвого. Як цього добитися ? Чи існує якась спеціальна дієта у фігуристок крім виснажливих тренувань? Виявляється , так.

По суті , це розвантажувальні дні або точніше — 14 днів щадного харчування.

У цей час за добу спортсменка їсть рівно 8 разів , і це правило порушувати не можна . Тут дотримується головна умова всіх спеціальних образів харчування — їсти потроху , але через рівні проміжки часу і часто. Не менш важливий , звичайно, і підбір продуктів .

День дієти починається з вельми легкого сніданку: випивається склянку мінералки без газу. У разі , якщо серед ваших запасів тільки газована вода , просто за кілька годин до вживання вилийте її в більш широкий посуд (банку , наприклад) і залиште так , щоб газ вийшов.

Другий сніданок складається з своєрідного салату — висівки і ламінарія (у кількості половини чашки) , який запивается хорошим зеленим чаєм ( без цукру !) . У цей прийом їжі можна дозволити собі 2 кухлики такого напою.

Третій сніданок — це 3 яблука , причому бажано , щоб плоди були не дрібні .

Обід ділиться на два заходи : у перший — склянка кефіру невеликий жирності і пара житніх сухариків , у другій — 100 г дієтичного сиру , апельсин.

На полудень можна з’їсти 4 цільнозернових хлібця , які запиваємо чорним чаєм (знову ж — без цукру).

Два вечері розподіляються наступним чином : перший — ще 100 г дієтичного сиру , другий — або 2 яйця , або 100 г вареного м’яса нежирних сортів , наприклад , яловичини або курки.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -