Не секрет , що більшість клубних карт купуються з метою схуднути. Найефективнішим способом скинути вагу не є аеробні заняття , а грамотне поєднання силових вправ для зміцнення м'язів і кардионагрузки для додаткового спалювання калорій. При цьому тренування повинні бути досить короткими , щоб підтримувати високу інтенсивність заняття . Тоді ви досягнете головної мети - зможете витрачати більше енергії в спокої , і худнути навіть з невеликими обмеженнями раціону.
Але що ж заважає нам якісно працювати в тренажерному залі?
• Важко підтримувати інтенсивність , займаючись поодинці. Вчені Американського коледжу спортивної медицини довели , що дівчата готові більш активно тренуватися в групі , ніж самостійно.
• Багато жінок соромляться ходити в тренажерний зал , де, в основному , займаються тільки чоловіки.
• Більшість тренажерів створені для чоловіків і не враховують особливості будови жіночого тіла.
Саме ці проблеми і вирішує тренування за системою Fit Curves .
Вона відрізняється від звичайних аеробних тренувань для жінок тим, що:
• Дозволяє працювати з опором тренажерів , зміцнюючи м'язи ;
• Підсилює обмін речовин в спокої на 40 %;
• Допомагає домогтися швидкого зменшення обсягів тіла ;
• Спалює жирову тканину.
На відміну від звичайної силової роботи в тренажерному залі Fit Curves :
• Дозволяє підтримувати високий пульс протягом усього часу заняття;
• Проробляє все тіло за півгодини ;
• Проводиться в тренажерах на гідравлічному приводі , що практично виключає травми.
За півгодинну сесію в Fit Curves ви можете спалити до 300 ккал. Займатися за цією системою рекомендується через день. Так як урок містить у собі й силову , і аеробне роботу , додаткові заняття вам не будуть потрібні .
Серйозною перевагою Fit Curves є досить низька ціна за абонемент. Місяць членства коштує від 30 $, що робить фітнес доступним практично для всіх.
Проте для тих , хто давно займається фітнесом , Fit Curves може бути не настільки ефективною , як для новачків. Якщо ви тренуєтеся кілька місяців або років , ваша адаптація до навантажень набагато вище , ніж у початківців. У цьому випадку краще вибрати класичні заняття в тренажерному залі , або групові силові уроки з міні- штангами .
Недоліком цього клубу є і специфічна клубна система . Ви не можете придбати карту на кілька занять , щоб перевірити , підходити чи тренінг особисто вам. Fit Curves в Росії і Україні пропонує як мінімум тримісячні карти. Більш того , в клубах Fit Curves ведеться тільки одна кругова тренування , ніяких інших занять там немає , так що , ви ризикуєте швидко звикнути і занудьгувати.
Отже , Fit Curves - найкраще рішення для тих , у кого мало часу на спорт . Всього за три півгодинні тренування в тиждень вони зможуть підтягнути м'язи , схуднути , зміцнити здоров'я. А ще , клубна система Fit Curves передбачає консультації з харчування , так що , ви отримаєте не тільки тренування , але і план розумного харчування для схуднення.
