Ні для кого не секрет , що у своєму прагненні схуднути жінки (та й чоловіки теж) вдаються до різних методів , і дієта є одним з найпопулярніших серед них .
Про користь йогурту для людського організму відомо вже давно. Проте оцінити всі його властивості на всі 100 % можна тільки , якщо буде вдалим метою очистити свій організм і скинути парочку - другу зайвих кілограмів.
Так , дієту , основою раціону якої є йогурт , розробив наприкінці ХХ століття німецький лікар Зейка .
Тривалість « йогуртовой розвантаження» - два тижні. Це зовсім не означає , що потрібно запастися двотижневим кількістю йогурту і забути про інших продуктах.
Крім йогурту , якого в день потрібно вживати близько 500 грамів ( розділяючи порційно на сніданок , обід полуденок і вечерю відповідно) на добу треба з'їдати близько 100 грамів курочки , індички , телятини , кролятини , пісної яловичини.
Як гарнір дуже до речі буде салатик зі свіжих овочів ( помідори , огірки) в кількості не більше 150 грам . Салат бажано нічим не заправляти , а ось приправа з петрушки , кінзи або кропу буде дуже до речі.
Не забувайте про фрукти (цитрусові , яблука) . Мінімальна кількість на добу - 300 грамів. Можна робити фруктові салатики з йогуртовой заправкою.
Утримайтеся від спокуси з'їсти виноград , грушу , кавун чи диню. Ці фрукти протипоказані для даної дієти .
Пийте натуральні соки , які продаються в скляних пляшках , а не пластикових . У перервах між прийомом їжі можна пити мінеральну воду , овочеві / фруктові соки , чай ( чорний , зелений).
Одне з головних правил дієти - кілька ковточків теплого чаю перед тим , як з'їсти йогурт ! А також не забувайте , що вечеряти слід приблизно за 3,5 години до того , як ви підете дивитися сни.
Йогуртовая дієта є здоровою , абсолютно нешкідливою і корисною абсолютно для всіх людей без винятку. Вона допомагає не просто скинути зайву вагу, але і відновити імунітет , поправити здоров'я , очистити шлунково -кишковий тракт.