Хочете завжди бути здоровими ? Щоб продукти харчування захищали ваше здоров'я і зміцнювали імунітет ? Тоді крім правильного харчування потрібно вибирати продукти , багаті вітамінами і речовинами , які допомагають справлятися з різними хворобами.
Нижче ми розглянемо овочі та фрукти , які в першу чергу необхідно їсти взимку для запобігання найбільш частих « зимових » захворювань.
Часник . Їжа № 1 взимку. Часник бореться з вірусами і хвороботворними мікробами , зміцнює артерії , а тажке зменшує ризик захворювання раком. Взимку найчастіше хворіють на грип та інші вірусні захворювання , тому часник повинен обов'язково входити в щоденний раціон кожного!
Яблука . Антиоксиданти в яблуках зберігають наші легені здоровими і зменшують ризик астми , бронхіту , емфіземи.
Брокколі . Містить природні антиоксиданти , які дезактивують викликають рак речовини і перешкоджає тому , щоб ракові клітини росли і поширилися .
Білокачанна капуста. Багата вітаміном С , легко дістати взимку плюс до всього має низьку калорійність.
Морква . Також корисна для лікування і запобігання легеневих захворювань , багата вітамінами С , A , вітамінами групи B. Морквяний сік - відмінний засіб при анемії і занепаді сил!
Окремо хотілося б сказати про гранату . Я сама його дуже люблю і їм майже кожен день. Гранат в першу чергу корисний тим , що підвищує рівень гемоглобіну в крові , багатий вітамінами A , Е і С , а кісточки граната містять фітогормони і грубу клітковину , що робить його незамінним продуктом для жіночого здоров'я !
