Схуднемо в три місяці на 10 відсотків

0

Швидке зниження ваги одне з найбажаніших для більшої частини сучасних Росіян, які хочуть бути здоровими. Можна довго говорити про концептуальної зміні способу життя, зміщення графіка прийому їжі або активному проведенні часу, але не варто забувати, що виною служить тільки велика кількість їжі. А значить потрібно думати, як зменшити кількість споживаних продуктів.

yak-pribrati-zhivt-boki-za-3-dn_631

Як зменшити апетит? Починати треба з простого. Спочатку слід зменшити на п’яту частину свою щоденну порцію. А в кінці прийому їжі запити рясно соком або чаєм. Це нехитре правило дозволить шлунку залишатися таким же наповненим, а значить, не вимагає добавки. І як наслідок — організм отримає менше калорій за один прийом їжі, ніж зазвичай.

Ще один секрет: перед прийомом їжі випити щільний напій. Таким може бути все що завгодно: кефір, ряжанка, молоко, сік з томатів або інших овочів. І хвилин через п’ять почати звичайний прийом їжі. Будете здивовані, що вже до половині звичної порції, шлунок подасть сигнал про те, що він повний.

Збільште кількість прийомів їжі в день. Їжте частіше, але порції зменшуйте. Таким чином, ви створите ілюзію, що в шлунку завжди є їжа і він не подаватиме сигнали головного мозку про необхідність терміново що то з’їсти.

Деякі люди практикують повне голодування. Це відмова взагалі від прийому їжі. Такий спосіб є кардинальним. І в ньому ні чого поганого немає, якщо відмова від їжі нетривалий. Не більше доби. Але частина людей не можуть впоратися з почуттям голоду, таким людям потрібно просто не відвідувати місця вживання приготування їжі і рясно замінювати їжу будь-якими напоями.

Спробуйте трохи обмежити себе як в порції, так і в звичному режимі вживання їжі. Пийте більше і ви зрозумієте, що зменшити відчуття голоду цілком посилам. А це є першим серйозним кроком, щоб почати приймати менше їжі, але не втрачаючи енергетичного мінімуму для середньої людини. Ваше тіло почне інтенсивно скидати вагу через спалювання заздалегідь заготовленого підшкірного жиру.
Бути струнким просто — достатньо стежити за раціоном. Худніть на здоров’я!

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок