Швидко зняти втому очей від монітора

0

Той , хто годинами проводить час у монітора комп’ютера , не навмисно роблячи своїм очкам дуже велике навантаження , знають , як важливо вміти швидко і ефективно зняти втому очей.

223-300x200

Яскраве світло монітора , не зовсім корисне випромінювання, і інші малоприємні фактори змушують наші очі страждати від втоми і перевтоми. Особливо гостро це відчувають офісні працівники , які поряд зі своїми професійними обов’язками , повинні боротися з болями в спині і втомою очей.

Комплекс нехитрих вправ , які можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці , як тільки з’явиться вільна хвилинка , допоможуть розслабити оченята , зняти втому і зберегти пружність шкіри століття.

Комплекс вправ від втоми очей

Перша вправа дуже просте . Досить просто поплескати віями , тобто покліпати . Те ж саме вправу зробіть , закривши очі. Моргати зімкнутими століттями навіть кумедно , але дуже корисно. Виявляється , дивлячись на монітор , наші очі дуже мало моргають ( лінуються ) порівняно , коли ми не за комп’ютером , тому не забувайте частіше моргати.

Відволікаючись на хвилинку від монітора , забудьте , що у вас справ безліч (здоров’я — важливіше) , тримайте голову прямо і подивіться вгору . Затримайте погляд буквально на кілька секунд , потім , те ж саме виконайте , направляючи погляд вниз , вправо і вліво. Слідкуйте за тим , щоб очні яблука не перенапружувалися . Всього в міру .

Можете подумки уявити собі горизонтальну вісімку великого розміру ? Тоді плавно опишіть її очима , повторивши цю вправу кілька разів у різні сторони. Після цього поморгайте часто — часто. Зробіть перерву для очей , потренуйте очну м’яз . Підійдіть до вікна і дивіться удалину кілька секунд , потім переведіть погляд на кінчик носа. Для більшого ефекту варто повторити вправу кілька разів.

Стимулюючи мочку вуха , можна опосередковано впливати на зір , оскільки на вухах знаходиться чимала кількість точок , через які можна сприятливо впливати на ті , чи інші органи.

Іноді потрібно просто залишити очі в спокої , дати їм відпочити . Це стосується неробочих моментів , коли Ви знаходитесь вдома , наприклад. Адже причиною запалення очей можуть бути самі різні чинники (не тільки робота перед комп’ютером , з документами ) : слабке або сильне освітлення , яскраві фарби , сигаретний дим або косметичні засоби.
Пам’ятайте , Ваші очі — вікно в навколишній світ. Бережіть зір !

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок