Сир в дієтах

0

Користь сиру відома всім. Однак, наскільки він може бути корисний бажаючим схуднути, знають далеко не всі.

 

Сир в дієтах
Найцінніше, що містить сир — це кальцій. Він зміцнює кістки і зуби. Для жінки регулярне вживання якісного сиру дуже важливо. Вся справа в тому, що брак кальцію позначається на зовнішності. Крім кальцію сир містить достатню кількість білка, який прекрасно засвоюється, а також вітаміни А, В2 і Д, які зміцнюють захисні функції організму і покращують обмін речовин.
У першу дуже необхідно правильно вибирати цей продукт. На упаковці має бути написано «сир», а не «сирний продукт», так як сирний продукт не має нічого спільного з сиром. Він лише віддалено нагадує його, перш за все за смаковими якостями, проте калорійність у нього досить висока. По суті, це перероблений заради зниження вартості та збільшення термінів зберігання продукт, який не несе в собі ніякої користі. Сирний продукт з низькою калорійністю теж ніякої користі організму не принесе, а вже тим більше під час дієти, вибирайте краще якісний сир, нехай навіть він буде пожирнее — засвоїться він набагато краще і користь від нього буде куди помітніше.
Дуже ефективна монодієта на сирі, вона допомагає скидати до 1 кг в день. Однак більше п’яти днів її дотримуватися не можна, так як сир необхідно вживати в чистому вигляді, без будь-яких добавок. Тобто дієта ця досить сувора. І все ж, перед тим як піддавати свій організм такого випробування, ви повинні бути впевнені в тому, що ні нашкодите йому. Ще сир може бути складовою частиною кисломолочних дієт, наприклад, сирно-кефірної.
Про інші дієтах, а також про особливості їх дотримання — в наступній частині статті.

Продовжуємо розмову про дієти з використанням сиру і особливості їх дотримання.
Дуже ефективна і популярна фруктово-сирна дієта. Суть цієї дієти полягає в тому, що ви їсте сир без добавок і будь-які фрукти і ягоди. Можна вибрати один фрукт, краще, якщо це буде яблуко. Тобто в день ви повинні з’їдати близько 200 грам сиру і 2 кілограми фруктів.
Дотримуючись дієти, не забувайте, що харчування має бути дробовим, тобто інтервал між прийомом їжі повинен становити 2-3 години. Важливо також дотримуватися правильний водний режим, споживаючи 2 літри води в день. Це повинна бути чиста питна, іноді мінеральна вода. Також дуже корисний зелений чай, так як він позбавляє організм від зайвої рідини, але будьте обережні, якщо у вас є схильність до гіпертонії, в цьому випадку пийте охолоджений зелений чай. Справа в тому, що зелений чай в гарячому вигляді підвищує тиск, а в холодному знижує. Допустимі також свіжовичавлені соки, розведені наполовину чистою питною водою, цукор додавати ні в якому разі не можна. Але, якщо ви відчуваєте, що вам дуже складно, спробуйте додати фруктозу, це натуральний підсолоджувач, що не зашкодить. Хоча ефект від дієти буде вже не настільки високий.
Перед початком будь-якої дієти ви повинні бути впевнені, що у вас немає серйозних хронічних захворювань, а вже тим більше в фазі загострення. Також ні в якому разі не можна серйозно обмежувати себе в їжі під час простудних захворювань і вірусних інфекцій, а також відразу після хвороби. Дайте організму зміцніти і відновити сили. Також не варто піддавати організм стресу в міжсезоння і взимку. Так як холод і морози — це вже випробування для нас.
Регулярне вживання сиру, не залежно від того чи дотримуєтеся ви дієту чи ні, допоможе зберегти красу і здоров’я на довгі роки.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок