Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Відвар шипшини для схуднення використовується досить часто - цей корисний напій входить в меню багатьох дієт. Пропонуємо вашій увазі інформацію про способи використання та про корисні властивості ягід.
Коротко про користь шипшини
Ягоди шипшини мають багатющий склад. У корисних плодах присутні вітаміни (А , В, С , Е , К, Р ) , а також мінерали (марганець , кальцій , залізо , калій , фосфор , магній , мідь , молібден) , дубильні речовини , пігменти , органічні кислоти , флавоноїди , ефірне масло , пектинові речовини.
Відвар шипшини надає двояке дію. По-перше , насичений користю напій підтримує організм, ослаблений обмеженим харчуванням. По-друге , присутні у відварі органічні кислоти сприяють прискоренню обміну речовин.
У цілому ж напій має тонізуючі , ранозагоювальні , регенеруючі , протизапальними , кровоспинними , бактерицидними , терпкими , седативними , жовчогінні , сечогінні властивості .
Рецепти приготування відвару шипшини
Для приготування відвару з однаковим успіхом можна використовувати як свіжі , так і сухі ягоди.
Рецепт № 1
3 ст.л. ягід заваріть літром окропу , поставте на слабкий вогонь , варіть 10 хвилин , укутайте і залиште мінімум на 30-40 хвилин.
Рецепт № 2
Жменя сухих ягід подрібніть , заваріть окропом ( 1:6) , варіть на слабкому вогні 10 хвилин , укутайте і залиште на пару годин.
Використані раніше ягоди шипшини можна заварювати повторно , зменшуючи кількість води і збільшуючи час приготування.
Способи схуднення на відварі шипшини
Схуднути за допомогою відвару шипшини можна різними способами.
Спосіб № 1 (відвар замість вечері )
Замініть відваром шипшини полуденок і вечеря ( тобто , починаючи з 16.00 , пийте цілющий напій, що не додаючи в нього цукор або мед).
Спосіб № 2 ( розвантажувальний день на відварі шипшини )
• Сніданок: відвар шипшини , 2 ст.л. нежирного сиру і жменю ягід
• Другий сніданок: відвар шипшини
• Обід: 150 г нежирного сиру , відвар шипшини
• Полудень: нежирний кефір
• Вечеря: 150 г нежирного сиру , 1 ч.л. меду , кефір ( для заправки сиру) , відвар шипшини
• Перед сном : нежирний кефір
Спосіб № 3 ( десятиденна дієта)
Дана дієта розрахована на 10 днів . Рідкий раціон включає відвар шипшини і воду.
• День № 1 : відварені яйця - 6 шт.
• День № 2 : відварене куряче м'ясо
• День № 3 : нежирний сир
• День № 4 : приготована на пару риба
• День № 5 : свіжі овочі ( можна готувати салати з лимонним соком і рослинним маслом)
• День № 6 : низькокалорійний сир
• День № 7 : будь-які фрукти
• День № 8 : відварна яловичина
• День № 9 : нежирний кефір
• День № 10 : відвар шипшини
За час дієти на відварі шипшини можна скинути 5-8 кг зайвої ваги.
Протипоказання до використання
Відвар шипшини не варто вживати при виразковій хворобі , тромбофлебіті , ендокардиті , гастритах з високою кислотністю , серцевої недостатності.
Важливо пам'ятати , що напій має високу кислотність - він негативно впливає на зубну емаль. Пити відвар рекомендується через трубочку , а після вживання потрібно прополоскати рот. До всього іншого , у деяких людей шипшина може викликати алергію.
Відгуки
Відвар шипшини просто ідеально підходить для схуднення. Втім , розраховувати лише на властивості корисних ягід не варто - ви схуднете тільки за умови дотримання дієти.
