Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Ксенія Собчак ніколи не відчувала особливих проблем із зайвою вагою. Але як будь-яка жінка, яка завжди «на виду», вона замислюється про підтримання ідеальної фігури. Для цього Ксенія дотримується певних принципів у харчуванні і регулярно займається спортом. Ксенія Собчак керується простим, але ефективним принципом:
Якщо ти хочеш схуднути, у тебе прихід має бути менший, ніж витрата... Ти повинен спалити за день калорій більше, ніж ти з'їв.
Ксенія вважає, що спорт - необхідна складова життя і дуже інтенсивно займається в залі не менше 3-4 разів на тиждень під керівництвом особистого тренера. А також ніколи не упускає можливість покататися на гірському велосипеді, покататися на лижах чи сноуборді. За словами «світської левиці», вона веде настільки активне життя, що зайві кілограми за нею просто не встигають. Звичайно, мало хто може дозволити собі таке ж фізично активне життя, але це не означає, що треба відмовитися від спорту зовсім.
Якщо тіло не звикло до навантажень, спочатку тренування можуть викликати дискомфорт, але з часом, ви не зможете обходитися без них. Для того щоб не кинути заняття на самому початку, треба створити правильну мотивацію.
Важливо займатися регулярно й інтенсивно, рідкісні заняття навряд чи будуть корисні.
Тепер розберемося, що за дієта допомагає Ксенії Собчак завжди залишатися привабливою, бадьорою і енергійною. У тому, що стосується харчування, Ксенія до 18 годин їсть все, що їй хочеться, дотримуючись принципів роздільного харчування і обмежуючи розміри порцій. Адепти роздільного харчування вважають, що певні види продуктів повинні перетравлюватися в шлунку окремо один від одного. Це гарантує відсутність інтоксикації організму.
Ксенія вважає, що саме роздільне харчування допомагає їй відчувати себе відмінно.
Сучасна медицина дотримується думки, що наш організм спочатку розрахований на вживання різноманітної їжі. І роздільне вживання продуктів не дає істотних переваг. А позитивні зміни, які відзначають для себе ті, хто дотримується принципів роздільного харчування, від того, що людина починає більш усвідомлено ставитися до свого раціону, вживати більш «правильні» корисні продукти.
