Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
На думку деяких фахівців в області дієтології найкращий спосіб набуття стрункої і красивої фігури - це вибір виду спорту в залежності від вашої групи крові. Такий підхід до схуднення дає вам можливість визначити фізичну активність, яка вам найбільше всього підходить і сприятиме швидшому спалюванню калорій і відновленню організму після навантажень.
1 група крові
Люди, з першою групою крові активні, самостійні, швидко збудливі, іноді неврівноважені, відрізняються цілеспрямованістю. Потребують регулярних фізичних навантаженнях для душевної рівноваги, стійкої психіки і підтримки у формі своєї фігури. Пасивний спосіб життя може привести їх до стресу, депресії, безсонні, зниження імунітету і ожиріння.
Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 1 групою крові.
- Аеробіка - 60 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Біг - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень;
- Басейн - 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.
2 група крові
Люди, з другою групою крові, часто схильні до стресу, тривоги, дратівливості. Внаслідок порушення нервової системи може підвищуватися апетит, що сприяє набору зайвої ваги і накопичення жирових відкладень.
Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 2 групою крові.
- Йога - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Басейн - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
3 група крові
Люди з третьою групою крові легко переносять фізичні навантаження. Заняття спортом їм просто необхідні, тому що від фізичної активності залежить не тільки їх фігура, але і настрій, а також стан нервової системи.
Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 3 групою крові.
- Швидка ходьба - 30-40 хвилин, 3 рази на тиждень;
- Бойові мистецтва - 60 хвилин 3 рази на тиждень;
- Теніс - 60 хвилин, 3 рази на тиждень;
- Аеробіка - 60 хвилин 3 рази на тиждень;
- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень;
4 група крові
Представники четвертої групи крові спокійні та врівноважені люди, з філософськими поглядами на життя. Заняття спортом сприяє набуттю ними сталого імунітету і захисту від різних захворювань, зокрема і ракових і серцево - судинних хвороб. Особливу увагу їм потрібно приділяти кардіо навантажень на свіжому повітрі, але не перевтомлюватися.
- Волейбол - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Гра в теніс - 30 хв 3 рази на тиждень;
- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Біг - 30 хвилин 3 рази на тиждень.
