Сьогодні популярність набирають заняття фітнесом , які такими не є . Схоже на загадку ? Ні, насправді мова йде про такі « феномени » як кросівки для тренування ніг і сідниць і домашні тапочки з тренувальним ефектом. Чи варто витрачати на це гроші чи все-таки краще зайнятися традиційним фітнесом?
Кросівки для тренування ніг
Такі є і в чоловічих , і в жіночих лініях взуття. Виробники кросівок запевняють , що для тренування відтепер потрібно тільки ходити в цій диво- взуття. У « процесі » ви зможете зміцнити стегна , прес , сідниці і ікри. Як таке можливо? У кросівок для тренування ніг особлива нестійка підошва. Вона працює з вашими ногами майже як фітбол або платформа босу . Для того , щоб ходити в подібній обувке доведеться підключити стабілізатори , і по максимуму задіяти сідниці.
Що вміють кросівки для тренування ніг:
• Посилювати навантаження при ходьбі;
• Допомагати вашому тілу спалювати на 10 % більше калорій ;
• Фіксувати ногу , щоб вам було комфортно.
Чого не можуть дати кросівки для тренування ніг:
• Велику частоту серцевих скорочень при повільній ходьбі;
• Ефект жіросжіганія при ходьбі з зупинками.
Отже , кросівки для тренування ніг працюють тільки під час тривалих піших прогулянок , тривалістю не менше 20 хвилин , а от схуднути , просто переміщаючись в них по квартирі навряд чи можливо.
Домашні тапочки для тренування ніг: Потапков
Автор ПоТапок гордо назвав тренажер своїм власним прізвищем . Що ж це за пристосування, яке , якщо вірити інформації на сайті , допомагає тренуватися і худнути непомітно , в процесі звичайних занять? Все, що вам слід зробити за інструкцією до « тренажеру » - одягнути домашні тапочки , як тільки потрапите у власне житло. Потапков - ще одна варіація на тему нестійкою платформи для ходьби. Фактично тренажер представляє собою дві півсфери , які кріпляться до стопах спеціальними ремінцями.
Що вміють Потапков :
• Вони дійсно змусять ваші м'язи напружуватися ;
• Вони безумовно зроблять пересування по квартирі справжнім випробуванням.
У чому Потапков не здатні допомогти :
• Ходіння в нестійких « тренажерах для ніг » не може скорегувати форму стегон і сідниць , максимум - надати тонус м'язам ;
• Якщо ви будете ходити менше 20 хвилин поспіль , спалювання жиру так і не почнеться.
Варто зауважити , що професіонали фітнесу в масі своїй вибирають нехай навіть десятихвилинні , але класичні тренування. У тренажерів для « непомітного фітнесу » є один істотний недолік. У них досить незручно займатися звичайними справами. Варто трохи розсіяти увагу , і ви ризикуєте , наприклад , вивихнути голеностоп . Крім того , вони порушують природні механізми відновлення . Будинки ви не відпочиваєте після трудового дня , а додатково « вантажте » ноги. З точки зору фізіології , більш ефективні режими чергування роботи і відпочинку , ніж постійна робота з низькою інтенсивністю.
Вибираючи між Потапков і кросівками , варто звернути увагу на те , що кросівки краще тримають ногу , так що тапочками варто користуватися , тільки якщо ви готові завжди пам'ятати про них , концентруватися і напружувати м'язи в процесі ходьби по дому. Але навіть « непомітний » фітнес -таки краще , ніж нічого , тому, якщо ви вирішили придбати кросівки або тапки , не забувайте ходити в них як мінімум 20 хвилин на день , і фігура зміниться на краще.
