Кизил і журавлина - одного поля полезнейшие ягоди. Збагачений ними раціон , зміцнить імунітет і попередить серйозні хвороби.
Червоні крихти- ягоди - біологічні скарбниці цінних для здоров'я речовин.
Кизил - від ягід до коренів , включаючи листя та кору - насичений вітамінами і мікроелементами. Вітамін С вбереже від застуди. Провітамін А і вітамін Р зміцнять судини , заживемо рани і нариви. Лікувальні властивості рослини забезпечують солі заліза , сірки і цинку , калій , кальцій , фосфор , натрій , магній.
У листі кизилу присутні танніди , що володіють жовчо-та сечогінну властивостями. Настоянки і відвари з листя нормалізують обмін речовин , допомагають при подагрі , недокрів'ї. Відвари кореня кизилу послаблять симптоми ревматизму. Ягоди кизилу полегшать протягом шлунково -кишкових захворюваннях , допоможуть при лихоманці , ангіні , цукровому діабеті.
Журавлина - мультивітамінна ягода - сестра кизилу. У її складі вітаміни С , Е і РР , вітаміни групи B. М'якоть ягід багата пектинами , калієм , фосфором , кальцієм. Журавлина - потужний антиоксидант і непробивний щит антирадіаційний дії . Вона захистить від сезонної застуди , знизить ризик виникнення циститу , зміцнить судини і запобіжить хвороби серця.
Кизил і журавлина обов'язково повинні входити в ваш раціон харчування. Якщо ви самі самостійно не можете придумати меню , раджу прочитати статтю Здорове харчування меню на тиждень , де даються корисні поради щодо складання свого раціону.
Бажану користь , без побічних ефектів , кизил і журавлина принесуть , якщо вживати їх , порадившись з лікарем.
