Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Пілатес - це не нова форма фізичної активності , але завойовує серця людей все більше і більше. Фітнес- клуби заповнені до порога , і жінкам подобається така форма фізичної активності. Люди не відмовляються від тренажерного залу , але формують свої м'язи по -іншому , ніж у минулому.
Щоб зрозуміти це явище , потрібно знати трохи історії. Такий комплекс вправ розробив Джозеф Пілатес , який народився в 1880 році в Німеччині. Керуючись рядом захворювань у дитячому віці , він почав вести здоровий спосіб життя і зміцнення організму через спорт .
Він займався бодібілдінгом і гімнастикою , лижами і підводним плаванням. Перша світова війна перешкодила йому брати участь у конкурсах і робити регулярні практики цього виду спорту. У цей час він розробив вправи , які дозволили йому зміцнити тіло.
Він також працював з пораненими солдатами і цивільними особами , і пацієнти швидко реабілітувалися і вставали з ліжка. Навіть після війни , цей метод вправ зустрічав великий інтерес серед танцюристів , особливо серед тих , хто боровся з травмами , які вони отримали в зв'язку зі своєю професією. Поступово пілатес набув великої популярності в США . А зараз досяг піку інтересу в нашій країні.
В епоху інтернету і нових технологій немає необхідності ходити на заняття в спортзал. Досить дивитися пілатес онлайн і повторювати вправи самостійно.
Які переваги регулярної практики вправ пілатес :
- поліпшення гнучкості тіла ;
- збільшення м'язової сили ;
- поліпшення контролю м'язів спини і кінцівок ;
- струнка фігура ;
- поліпшення стабільності хребта;
- поліпшення координації;
- зменшення напруги м'язів на попереку.
Правильні вправи вимагають від нас правильної постави , в основному пряма спина , щільно втягнутий живіт і сідниці. Після кількох занять пілатес ми можемо бачити помітні результати.
